「髪がフサフサ」 "ラフマ茶と納豆"
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60代後半に、運動不足などからメタボ(肥満、糖尿病、プチ脳梗塞)を発症し、血液ドロドロから薄毛が進行し、バーコードハゲに(汗)
すぐに、生活習慣を変えて、1年以内にメタボ諸病を完治させ、髪をフサフサさせる諸対策を実行して、バーコードハゲからも脱出して、髪は少しフサフサまで回復させました。
本当に発毛に有効な方法の目に見える成果は「3カ月～半年」ほどかかることもわかりました。つまり、1～3カ月で脱毛頭皮を改善して、さらに発毛頭皮を獲得するのにはそのくらいの期間が必要というわけです。
ちまたで言われている「1カ月で毛がフサフサ」なんていう広告宣伝は、髪の分け方を変えただけ等のサ★ギ商法そのものですね。
また、「頭皮の内外からの同時改善」がないと、脱毛体質は温存されたままなので、一時的に脱毛が停まっても長続きしません。
■ "ラフマ茶" ■
毛包幹細胞(毛髪の素)を維持するのに重要な役割を果たしているのが17型コラーゲン(タンパク質)。
この17型コラーゲンは加齢とともに減ってゆき、毛が細く本数も減少して薄毛⇒ハゲ(白髪も) と進行してゆきます。
「17型コラーゲン」は、現時点では化学合成は難しいようです。
ただし、「17型コラーゲン」を活性化できるものとしては「Y27632とアポシニン」が特定されています。
アポシニンはラフマ(中国原産)という植物に含まれていて、中国ではラフマ茶として愛飲されています。こちらはネット通販で購入可能です。
幸せホルモンと言われるセロトニンは、ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える作用のある神経伝達物質です。
セロトニンが不足すると
①うつ病になりやすい
②ストレスやプレッシャーに弱くなる
③イライラしてキレやすくなる
などと、精神面で最悪の状況に(汗)
ラフマ茶(エキス)は、脳内のセロトニンを増やす効果があり、中国では漢方薬として、「精神を安らかにさせ、高血圧、めまい、動悸、不眠」に用いると記載されています。
つまり、「ラフマ茶」で、薄毛(ハゲ)とストレス解消効果が期待できますね。
■ "納豆" ■
脱毛抑制の「イソフラボンと亜鉛」を含む「納豆」
AGA発症の主要原因といわれる"ジヒドロテストステロン"。男性ホルモンの一種で母胎にいるときに男性器を発達させる重要な成分です。でも成長するにつれ害ばかりを及ぼす危険なヤツ。
[ジヒドロテストステロン(脱毛ホルモン)を抑制して薄毛を防止する方法]
①イソフラボン(納豆、豆腐、豆乳などの大豆食品) 特に納豆!!
②亜鉛の摂取⇒ 生ガキ、レバー、牛肉など
③ビタミンB6の摂取⇒ 牛肉、豚肉、鶏レバー、魚の赤身など
④亜鉛をムダ使いしない⇒ 喫煙、飲酒、ストレスは亜鉛を必要以上に消費
⑤水を多く飲む⇒ ジヒドロテストステロンを排出
⑥運動で汗をかく⇒ ジヒドロテストステロンを排出
⑦ストレスを発散させる
上記の①イソフラボン(特に納豆)、②亜鉛と⑤水を多く飲む のが肝要ですが、"納豆"にはイソフラボンだけでなく、亜鉛も含まれているのでかなり効率的ですね。
納豆には髪の三大主成分の「タンパク質、ビタミン、ミネラル」が含まれていて、血行をよくする効果(血管を太くして、血液をサラサラに)もあり、イソフラボンや亜鉛もあいまって、かなり優秀な発毛促進食材ですね。
ただし、納豆の成分のセレンが脱毛を促進するので、1日に4パック以上の摂取はダメみたいですね。でも毎日そんなに食べる人はいない?
参考にですが ＜納豆のチカラ＞
①血液サラサラ⇒ ナットウキナーゼの効果
②整腸・快便⇒ 胃液を突破して善玉菌を増やす。
③骨粗しょう症を予防⇒ ビタミンK2の効果
④疲労回復⇒ ビタミン、ミネラルが豊富
と、いたれりつくせりです。
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