"天使と悪魔" の骨ホルモン「オステオカルシンとオステオポンチン」

　足の骨(足の裏)などに衝撃がかかると、骨の細胞の再生スピードが速くなり、骨密度が上がってゆき骨粗しょう症を予防・改善します。
　そして、足の裏(足の骨)に衝撃を与えると骨密度がアップするだけでなく、美肌とダイエット効果のある"オステオカルシン"という骨ホルモンが増加して一石二鳥。

　"オステオカルシン"は、血糖値を下げる働きがあるため、糖尿病やメタボ予防、動脈硬化を防ぐほか、脳を若返らせて認知症の予防など、多くの効果があります。
　"オステオカルシン"は、体中のほとんどの臓器や皮膚を若返らせて、機能を改善します。

　足の裏に衝撃をかけるだけで、骨密度を上げて要介護や寝たきりを防ぎ、美肌とダイエットも出来るんですから、やらなきゃ損ですね。
　ただし、強い衝撃(ジョギングなど)を長時間(45分以上)かけつづけると、脚の骨を痛めたり、寿命が短縮するので要注意ですね。

　別の骨ホルモンの「オステオポンチン」は、骨の骨芽細胞が出す若返りホルモンとして、免疫アップにも貢献する大切なホルモンです。
　しかし老化とともに、免疫のT細胞が"オステオポンチン"を放出し老化や"慢性疾患"を促進するという不都合な状況が現れます。

　近年、老化の原因物質として注目を浴びている「オステオポンチン」(タンパク質)。
　それだけでなく、「オステオポンチン」がメタボ(糖尿病など)やガン、動脈硬化、認知症、気管支喘息などの原因となる"慢性炎症"の原因物質のひとつとしても注目されています。

　人間の寿命(老化)と致命的な疾患を左右する「オステオポンチン」。
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　「オステオポンチン」は
①"慢性炎症"の発生で増加
②"老化や内臓脂肪量増大"で増加------------------------------------------------------------------
①"慢性炎症"の発生で増加

　"慢性炎症"の原因は、「感染、外傷、毒性物質の暴露、自己免疫の破綻」など。

　40代以降に急進展しやすく
1)免疫力の低下
2)体の老化
3)肥満(脂肪の蓄積)
　これらが原因となり、体のいたるところで発生する老化細胞や細胞の死骸。そしてそれらを攻撃しはじめる免疫細胞。
　免疫細胞は"活性酸素"を用いて、異物を攻撃しますが、老化細胞はいくらでもあり、絶え間ない攻撃が続きます。

　"慢性炎症"を防ぐ方法は
1)抗酸化物質(食材)の摂取
　"活性酸素"を除去するために、食材でビタミンCや各種ポリフェノールの摂取
2)魚(オメガスリー不飽和脂肪酸)の摂取
　青魚に多い　"EPA"や"DHA"の摂取
3)体の急性炎症(歯周病など)の根治
　症状のある急性炎症を放置しない
4)ダイエットを行い肥満から脱却
　食事療法だけでなく、若返り効果のある運動療法も大切ですね。
5)暴飲暴食や喫煙、野菜不足から脱却

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②"老化や内臓脂肪量増大"で増加

　人は年をとるにつれて、全身に様々な老化現象が起きてきます。
シミしわは皮膚の老化、動脈硬化は血管の老化、骨粗しょう症は骨の老化です。
　このような全身の老化を進めている悪玉物質が「オステオポンチン」です。

　老化とともに、免疫のT細胞が"オステオポンチン"を放出し老化や"慢性疾患"を促進するという不都合な状況が現れます。

　100歳以上の長寿者には圧倒的に少ない"オステオポンチン"(血中濃度)。
オステオポンチンが多い人ほど老化が早まり、少ない人ほど老化が遅くなるとも。

　内臓脂肪が多い人ほど免疫細胞に異常をきたして、オステオポンチンの量が多いというデータがあります。
　残念ながら、ダイエットで体脂肪を減らしても"オステオポンチン"は減らなかったとのことです。

　その"オステオポンチン"を減らして長生きする方法は
①オメガ3不飽和脂肪酸の摂取
　青魚に多い"EPAやDHA"の摂取
　植物油の"リノール酸"の摂取
　オリーブ油の"オレイン酸"の摂取
②野菜(食物繊維)の摂取
　生よりは加熱(チン)して摂取
③発酵食品で整腸快便
④ストレスをためない

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