窪田正孝(32)、新婚1年で頬がコケ激痩せ

　元々、筋肉質(体脂肪率"5%")で、細目マッチョの窪田正孝さん(32)。
人気女優の水川あさみさん(37)と結婚して1年で、新婚生活の真っ最中。

　窪田正孝さん(32)、新婚1年で頬がコケ激痩せ !!

　NHKの「エール」にも主演している窪田正孝さん(32)。
激痩せの原因は、大好きな肉を、健康面から大豆ミートに変更したせいとか。決して過剰な夜の営みのせいではないと・・(汗)

　筋肉質(体脂肪率"5%")ですから、スポーツ選手以上に筋肉質な体。
でも、体脂肪率14%以下は、10～20年「短命」という恐ろしいデーターが(汗)
　適度な脂肪(小太り)は、若返りホルモンＮＡＤを作り出して、健康長寿には必須条件。
　窪田正孝さん(32)の健康法は、自宅での「懸垂」。瞬発力が要求されて、活性酸素が大量発生して老化を促進。

　タンパク質源が、植物性の「大豆ミート」だけだと、アミノ酸が偏るので、せめて、鶏むね肉や青魚、卵は摂取してほしいですね。
　また、体脂肪率5%は、血液ドロドロになり危険すぎますね(汗)

　「血液ドロドロでの突然死(脳梗塞、熱中症など)対策」ですが、「血液サラサラ」しかありません。一番は「水分の多め摂取」ですね。

血液をサラサラにするには!!
　★水分の多め(2L以上/日)の摂取
　★青魚のDHAとEPA
　★納豆のナットウキナーゼ
　★梅干しや酢のクエン酸
　★たまねぎ、緑茶、ココアなどのポリフェノール

　★湯船に浸かる
　★運動をする
　　日々の適度な有酸素運動や軽い筋トレ
　★禁煙やカフェイン(コーヒーなど)摂取を減らす
　★7時間程度の良好な睡眠をとる
　★ストレスを発散する

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