支出のカット➡体重とウェスト急減(汗)

　ネット収入の低下が続き家計は大ピンチで、支出の大幅削減中。
今月から
①「甘酒ココア」オンリーじゃなく
「飲むヨーグルト・ココア」
「リンゴ100%ジュース・ココア」
　を併用してスタート。月額は1千5百円減です。(スミ)

②食材関係の変更　月額4千円減　(スミ)
　減らす対象は3項目
　■タンパク質を摂りすぎ
　　タンパク質摂取を卵メインに。
　　鶏ムネ肉と青魚は、毎日をやめて1日おきに交互に。
　■木綿豆腐を摂りすぎ
　　豆腐＋納豆摂取を、毎日ではなく、2日に1回へ変更
　■調味料を摂りすぎ
　　調味料摂取を半減
トータルで約500kcal/日　の減少です。

③紙媒体の購読を中止。　月額2千円減　(スミ)

④ネット環境の変更　使用スピードをテストしてから　月額4千円減
　1) 光回線(固定回線)➡　Ｗｉ－Ｆｉ２(無線回線)
　2) PHSの機種変更(7月で停波)ガラホへ　　手続き中　月額5百円減
　　ネットのSNSで使用(スマホとの2台持ち　汗)

⑤水鳥のヤサやり大幅削減　月額3千円減　(スミ)

　ということで全てクリアすると、月額1万5千円の節約となります(たぶん　汗)

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　と言う経過でしたが、②食材関係の変更後1週間ほどで、体重とウェストが急減(汗)

　やはり、日々の2,600kcalは、食べ過ぎていたみたいです(汗)
とりあえずは、このままで様子見ですね。

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　①健康な食生活の構築
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　②健康な運動習慣
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　③総合的な健康習慣
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