「2.5次元・佐藤流司の逆手ダイエット」 私の"8時間ダイエット" -11月26日
-----------------------------------------------------------
「有料マガジン」価格1,200円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」
には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
私は健康ダイエットとして、毎日、"8時間ダイエット(オートファジーダイエット)"を行っています。
"8時間ダイエット(オートファジーダイエット)"は、ノーベル賞の理論に基づく健康法です。
ガンやボケ、動脈硬化(突然死)解消に効果があり健康長寿ダイエットともいわれる「食事時間制限ダイエット」。
人気の「1日1食」や「朝食抜きの1日2食」なども、食事時間制限ダイエットになります。
-------------------------------------------------------------------------
さて私(69歳)の「11月26日(2020年)」の「食事時間制限法」の実績は
□体重： 標準体重プラス0.4kg
(標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22)
□体脂肪率： 19.2% (適正値：18～22未満 男性)
BMI： 23.6 (適正値：18.5～25未満)
(BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2乗)
-------------------------------------------------------------------------
ジリジリと体重などが増加。最近、少し夕食を食べすぎかも(汗)
「2.5次元・佐藤流司の逆の手ダイエット」
ミュージカル「刀剣乱舞」や「テニスの王子様」で人気の2.5次元・佐藤流司さん(25)。
突然の「利き手と逆の手を使うダイエット法」をインスタで公開して大人気に。
慣れない手を使うことで食べるスピードが遅くなり、満腹中枢が刺激さけて食事量が抑えられるというものです。
このダイエット法を一か月実施した2.5次元・佐藤流司さん(25)は、体重の変化は不明ですが、なんとすぐに逆の手で早く食べれるようになり、効果はなかったのかもですね(汗)
-------------------------------------------------------------------------
令和2年11月26日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り。気温15℃。
★起床して、水分補給。筋トレ、ストレッチを7分ほど実施。さらに、美肌対策で、顔(首、手、足も)に秘薬を塗ってのマッサージ。
そのあと、額のシワとほうれい線のマッサージを実施。
■朝と夕暮れ、夜との3回のウォーキングで、合計1万歩。
朝のウォーキングはウェルネスで豆腐などの食材を購入。
ウォーキングは、足の血栓防止対策ですね。
座りっぱなしなので、足の血栓対策のウォーキングは欠かせません。
★午後から「野菜ファースト」とチンした「卵と豆腐」と納豆で最初の食事開始。
野菜は、玉ねぎ、ジャガイモ、モヤシで合計650g(推奨は350g)です。
夕方3時からのの宇田川河口でのエサやり。エサの量は少し(以前の1/3)だけ(汗)
今日はウミネコは100羽(汗)。ハト16羽。カルガモが5羽。
最近はこのパターンが定着しています。
★午後6時過ぎから「夕食」とオヤツ。
-----------------------------------------------------------
「有料マガジン」価格1,200円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」
には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
「有料マガジン」価格1,200円
"老化"にサヨナラ 驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!
には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
有料マガジン 価格1,200円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
いいなと思ったら応援しよう！
