「10年早く"寝たきり"になる生活習慣」　①"牛乳"の誤った摂取方法

　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

------------------------------------------------------------
　今でこそ"万病対策バッチリの70歳の私"ですが、60代になってからメタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)を発症してしまい、寝たきりになるのではとアセリました。

　元開発技術者(IQ180)の私ですから、メタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)は、対策を立案して、すべて1年以内に解消・完治させました。

　今は、プチ断食の8時間ダイエットと、室内での軽い筋トレやウォーキング1万歩程度の軽い運動習慣。生き物ボランティアでのストレス解消などで、日々の万病対策をしています。

　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
------------------------------------------------------------

「10年早く"寝たきり"になる生活習慣」

　自分の体の点検をおろそかにし、日々の惰性の生活習慣を続けていると、有害な生活習慣で、10年以上早く"寝たきり(早死にも)"になるケースが多発しています。

　そんな有害な生活習慣の代表が

①"牛乳"の誤った摂取方法

　です。

　寿命の大幅短縮はもちろんですが、「テロメア」の短縮は染色体異常を生み出しガンを頻発させます。また脳の海馬を委縮させて痴呆症を発現させます。

牛乳(乳脂肪分　3.0%以上)を頻繁に摂取する人ほど、テロメアが短く(老化)なっていることが判明しました。
　摂取する牛乳の脂肪率が1%増加するごとに、テロメアは4.5年分短縮(老化)

牛乳(乳脂肪分　3.0%以上)を定期的に摂取する人は

　　約9年寿命が短縮

　牛から搾ったままの乳を生乳（せいにゅう）といいます。
この生乳だけを原料にしたものは4種類
①牛乳：　乳脂肪分　3.0%以上
②成分調整牛乳：　乳脂肪分　
③低脂肪牛乳：　乳脂肪分　0.5％以上1.5％以下
④無脂肪牛乳：　乳脂肪分　0.5%未満

　低脂肪牛乳(乳脂肪分　0.5％以上1.5％以下)や　無脂肪牛乳(乳脂肪分　0.5%未満)を飲む人はいちばん長生きで、牛乳を飲まない人よりも長生き傾向です。

　つまり、ふつうの牛乳を飲んでいる人は9年早死にというデーターが(汗)

　テロメアを長くする対策は
①有酸素運動(ウォーキングなど)
②めい想
　　何もヨガをする必要はなく、無心のボーとした状態になる箏。睡眠前などがそうですね。
　③たっぷりの野菜や果物に、魚、肉や海藻を摂取
　④楽しい会話でストレス解放

　なかでも、「めい想」や「有酸素運動」の効果は抜群とも。
　私はこの全部にあてはまりますね。ただし、意識しためい想はしていませんが一人で無心になる時は多々。

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」