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最近の食事

"食べた物で身体は作られる" 本当にそうだな…と最近感じた出来事がありました。 1ヶ月程前、なんとなくお腹が張るし軟便…そしてガスが臭いことに悩まされていました。 (恥ずかしいですが…笑) 原因は何かな？と調べてみると、ネットの記事には、食生活について書かれていました。それまでの食事を振り返ってみると、お弁当のおかずはお肉ばかり、休日に時々買うお惣菜もお肉、プロテイン(ソイ)も1日1，2回飲む、そんな生活をしていました。夕食は鍋が多く、野菜は比較的取れていたと思います。タン

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    • 年内最後のファスティング

      2023年ラストファスティング終了。 前回のファスティングからどれくらい時間が経ったでしょう。。。シンプルにサボってました🥲 とにかく食欲がすごくて、何か食べていないとお腹が空く、空腹に耐えられず食べるを繰り返していたらあっという間に体重が増えました🥲痩せるのは大変なのに太るのは簡単です。 そして、年末ということで、最後の最後で2023年締めくくりファスティングを実施しました。 期間は12/26,27ゆる準備期、28断食、29回復期で実施。 目的は腸内環境リセット8割、ダイ

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      • ２日間ファスティング

        今月は外食が多かった〜〜〜！ ピザにお肉にビアガーデン🍻✨よく食べた！ というわけで今月もファスティングしています！ 目的はダイエットというよりは腸内環境の改善✨ 7月22、23日の2日間ファスティング期終了し 今日から回復期です👌🏼 3日間ファスティングあまりにもつらくて 今回は期間を1日短くしてみました。 【1日目】 この日は休日。やっぱり休日に行うほうが 私には合ってるな、と実感。 こまめに酵素ドリンクとお水を摂れると 空腹感も感じづらく、空腹感からくるつらさや ス

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        • ファスティング

          始めた動機 4月下旬に人生初ファスティングを終え 6/7-6/11の日程で2回目のファスティングを 始めています。 ここ最近、友人の結婚式参加とか自分や彼の 誕生日のお祝いとかイベントがたくさんあって 食べすぎました😑 やばい！腸内整えなきゃ！そう思って2回目 始めました。 感想💭 そんなわけで今日はファスティング期3日目です。 やっぱりつらい、、、 もうやりたくない、、、笑 今はダイエット目的を兼ねてやっているけど 次からは期間を短くして腸内を綺麗にする目的でやってい

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          3日間ファスティング終了🛁

          こんばんは。 人生初ファスティング。 復食期2日目ももうすぐ終わり。 率直な感想は ・効果絶大 ・でもやっぱりお腹は空いてつらかった それでもやって良かったと思っています！ ここから先は少し詳しくファスティング期間中の感想を残します。 準備期 エステサロンに通い始め、朝は酵素ドリンク20ml 昼は手作りお弁当、夕はエステプロラボさんのMEALを数日間使っていき慣れて、その後おじや(日によっていろいろアレンジ)という食生活を 数週間していました。 プログラム上ではファ

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          3日間ファスティング終了🛁

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          人生初ファスティング

          GW目前ですね！ 最近、エステサロンに通いはじめました。 "夏までに痩せてかわいいお洋服が着る”を目標に 食事内容の見直しやお風呂にできるだけ お湯をためて入って、、、いろいろしてます笑 そして昨日からファスティングを始めてます！ 人生初のファスティング。断食期間は3日間。 今日で2日目です。 (エステサロンに通わなければ、ファスティングに出会っていなかったし挑戦することもなかったと思う。) 酵素ドリンクと水で3日間。。。 エステプロラボさんの酵素ドリンクを使って いますが、

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          人生初ファスティング

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          最近の自分の音楽事情

          こんにちは。 初めてのnoteで最近の自分の音楽事情についてまとめてみようと思います。 音楽歴はこんな感じです。 小学生低学年〜　J -POP  小学校高学年〜専門2年目　J -ROCK 専門3年目〜今（26歳）HIPHOP，RAP 時間があれば音楽を聴いていて、飽きやすい自分がここまでハマることが あるんだなあ、と自分でもびっくりするくらいの音楽好きです。 2年弱前（もうそろそろ2年になる）に出会った、スケーターのみんなが 流していた90s HIPHOP なんだこれ！

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          最近の自分の音楽事情

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