時間に追われる日々。「時間がない」は本当？

レポート第三弾！
これはかなり良かった。そしてもっともっと良くなる予感🥰
このレポートを書いている時間もFeel Goodな自分でいる時間になっているということも改めて思ったよ～✨
さゆりさんのおかげです！！ありがと～∞

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

使用した法則　Neutralの法則　Realityの法則　Insideoutの法則　

① 状況説明
時間がない。沢山やりたいことがあるのに時間がなくてできない。いつも眠いし疲れている。時間があれば、たくさん眠れるし、疲れないし、やりたいことが思う存分できるのに・・・。

きっと多くの人が同じ状況だよね。

② 今までのパターン
時間がないからできない。「やることいっぱいありすぎる。」「本当は好きなことばかりしていたいのに、やるべきことが沢山ありすぎて、それをこなすだけでせいいっぱい。」「やりたいことができない」と頭の中は終わっていないやるべきことでいっぱいっぱい。あー、あれもまだ終わってない。あー、あれやんなきゃ。というひとり言が頭の中でグルグルして疲れてしまう。結果、やるべきことすら終わらず、どんどんやるべきことが溜まっていく、の繰り返し。

こうやって書き出してみると、どこに意識を向けているかよくわかるね。（enoughの法則）

③ 法則を具体的にどんな風に使ったか
時間がないって本当？やることがいっぱいありすぎるって本当？
やるべきことをやる私もやるべきことをやらない私もどちらも大丈夫。なぜなら私は素晴らしいから。と、やるべきことをやっていない自分を責めないことにした。(Neutralの法則)
私が幸せになるには時間が十分にあることが必要だ。それって本当？私が幸せになるには、私がFeel goodであることが必要ってことだ。(Realityの法則)ということで、Feel Goodな自分でいるために、もし時間がたっぶりある自分だとしたらどんな気持ちでいるのか、を心から味わってみる。というのをやってみた。毎朝、時間がたっぷりある理想の自分の状態を書き出し、その状況を思い描き、気持ちを味わってみた。(Insideoutの法則)

Perfect!! 法則をうまくコンビネーションして使えてます。　

④ その結果どんな変化があったか
心がポカポカし、顔はニヤニヤし、このままずっとこの状態を味わっていたいと感じた。日中疲れた時、疲れそうになった時、その状態を思い出してみると自然と顔がにやけ、心が温かくなるのを感じた。なんだか優しい気持ちになれた。世界って美しい！って自然と思えるようになった。疲れを感じにくくなった。

 ⑤ 今回の経験から気づいたこと、感じたこと
状況は何も変わっていないのに、時間がない！と思わなくなったのはとても不思議。疲れた、眠い、と思う時間も殆どなくなっていると思う。なんで～！？すごい！周りの人も優しくなってるし。
また、やるべきことと思い込んでいたものが何だったか今となっては思い出せなくなってる。私はこれまで何をやるべきと思い焦っていたのだろう。やってもやらなくてもどっちでもいいんだね！

そうなの、そうなの〜〜〜〜〜！！！　そういうことなの。これを実感できたのはすごい♪

⑥ 今回、良くできたと思うところ
理想の状態の気持ちに浸る時間を作ったこと。本当の状況はそうでないのに気持ちに浸るだけでいいの～！？というひとり言もあったけど、とにかくやったみたこと。いやー、本当にこれスゴイ！みんなに勧めたい！！

ぜひ広めて〜！　怖いけど嘘みたいだけど、これが宇宙の法則だから、本当はこっちの方が簡単に欲しいものが手に入るんだよね。

⑦ 次、また同じ状況で実践するとしたら、何か改善するところはありますか？
やるべきことをやっていなくても焦らなくなったが、本当は、思いっきり何もしない日若しくは生産性がないけど本当はやってみたいことだけをやる日を作りたいという気持ちをまだ封印していると思う。ので、次はそこに挑戦したいな。でもちょっと怖いな。

挑戦しても挑戦しなくてもどっちでもOK笑。とにかく、本当にすばらしい体験を得てるから、存分に今の感覚を味わってみて。そしたらね。たぶん、がんばらなくても自然にそうなる。でも、挑戦するってワクワクするからね。やってみたくなっちゃうんだよねw。

【講座】ひとり言セラピーBasic
宇宙の法則を日常に落とし込む

【書籍】『ひとり言を変えれば人生が変わる　ひとり言セラピー』kindle版

ソフトカバーは私(下記アドレス）までご連絡ください。送らせていただきます。

hitorigototheraphy@gmail.com