androidyoshiakiのメモ帳

androidyoshiakiの 勝手気ままな ブログ

おやじの 勝手気ままな 人生 の 整理ノート！！！

次の時代を 築く若者の 参考になるかな？

androidyoshiakiの 勝手気ままな ブログ 

を、クリニックすると⇒　gooブログで、過去の経験がわかるよ！
参考にしてください？？？
(時間が無く、整理されていないので、ごめんなさい！！！)

2023年4月21日現在⇒ 76歳3か月
健康年齢を伸ばそうと、頑張って 独自に研究しています。

あっちが痛い、こちが痛い と、健康不良がありました。
痛いと、動きが悪かった。⇒ 今は、痛さが大分軽減した？？？
どうして軽減しているかを投稿して、他の人の参考になるかな？
noteの投稿の練習しながら、順次 投稿しようと思います。

腰痛改善方法（過去の対策例）

1．筋肉伸ばし

2．筋膜剝がし　

3．つま先立ちストレッチ　

4．腹筋運動

５. 体イメージ緊張増大刺激法(緊張ブレス法)
⇒ 2023.4.21の朝に、発見しました。数日間試してみます。

(問題点1)⇒  懲りが取れてリラックスするのが、解るか？？？
ゲップ！ や  おならが出る！
(問題点2)⇒ 懲りを、伸ばす！ or  広げる！ が、解るか？？？

過去を振り返りながら、順次 追加していきます。
noteの投稿の練習⇒ 目次の作り方？？？
何回か失敗しながら、前進していきます。
よろしくお願いします！！！