どんより雲と、体調😫

ちょっと体調が悪いので、なんとか気をそらしたくてこれを書いています。

　ここ最近、どんよりとした雲が空に蓋をしたかのように雨が降っている。湿気が体にまとわりつくようになってくると、
体がブルマの重力制御ルームに入ったかのように体が重くなる。
そんな気温の変化や湿度の影響でここ最近体調が良くない。

30代中盤を過ぎたころ、急にスイッチが入ったようにストレス耐性が弱くなった。
いままで一人で海外旅行に行ったり、
独り行動が全然余裕だったのに急に寂しくなったり、ストレスで気持ち悪くなってしまったりすることが増えた。
海外旅行に行くと、1日目はだいたい気持ち悪いの真っ只中で、ヨーグルトとかしか食べれない。2日目も影響があって脂っこいものはキツイかったりする。

基本的に、常に体調が良くなかったりするので下痢やお腹痛い、めまい、頭痛などはもはや親友みたいなものだが、気持ち悪いだけはいつも慣れることが無い。
なぜかというといまだに有効な薬を見つけることができていないので、もう長い時間をかけて静養するしかないのだ。

　ベットの中で、なにもしない状態でいるとマインドフルネスでの呼吸意識のように、体調の悪さにフォーカスしてしまうから余計きつかったりする。体はだるくて動きたくないが、動いている方が気がそれていいというジレンマに陥ってしまう。
精神的には動きたくないが、肉体的には動いてる方がいい。

体調を落とすとセルフコントロールという舵が狂っていると実感することになるのだけど、人はそのコントロールできている感が無いときがもっともメンタルをやられてしまうらしい。痛みは良い教官だと思うんだけど
結局同じことを繰り返してしまうから、自分というものは難しい。

　テレワークも長く続き独りでいると、話すことも家から出ることもないという日がある。
自宅時間が増えたからなにかにチャレンジしたいと思ってはいるのだけど、その高付加な習慣を増やしたところで、いままでの習慣が崩れてしまいそうだ。
最近、カレンダーの日付を見てびっくりする毎日だ。もう少しメリハリのある1日1日にするにはどうすればいいのだろうか？誰か教えて下さい。