初心者（ビギナー）もできる！ヨガのダウンドッグ（英語:Down Dog）はかんたん！簡単なのに効果は５つ以上！疲れにくい体を作る。

2021年5月9日 23:06

この記事では、ヨガのポーズ「ダウンドッグ」の効果の詳細と、「ダウンドッグのポーズの具体的なやり方」について書いています。
ヨガでは、基本的なポーズで、休憩の姿勢やつなぎの動作として取り入れられたりしています。

このポーズを継続的に続けていると、まず、姿勢の改善にもなりました。
また、脚の裏側全体がストレッチされるので、ここポーズを取ると、とても気持ちがいいです。

私（Uchiga）は毎朝起きると、ストレッチとしてこのポーズを１〜２分だけ取ります。
すると、かなりはっきり目が覚めますし、体も動かしやすくなります。

素敵なヨガライフを楽しんでくださいね！

初心者（ビギナー）もできる！ヨガのダウンドッグ（英語:Down Dog）はかんたん！簡単なのに効果は５つ以上！ 疲れにくい体を作る。