初心者（ビギナー）でも感じられる【ホットヨガ】の効果！ホットヨガのメリットとデメリットについて

この記事では、「ホットヨガ」の意外な効果と、「ホットヨガに継続的に通うメリットとデメリット」について書いています。
https://uchiga-ilife.com/beginners-hot-yoga-good-effects-advantages-disadvantages

結論から書きますが、私（Uchiga）には、ホットヨガを続けるメリットが、デメリットよりもはるかに大きいから続けています。

私（Uchiga）は、ホットヨガをするのが楽しくて、「体型維持」になるという理由で、2015年からずっとヨガレッスンに通っています。
（月４回、週１回のペースです。）
週2回行くことはしていません。
効率的に、他のことにも時間を使いたいからです。

ホットヨガをした後はヨガをする前よりも気分が上がるし、継続的に通うことで長年、今の体型を現状維持できています。

メンタル面でも、美容を含めた健康面でも、デメリットよりもメリット面の方が事実としてたくさんあるので、ヨガを続けています！

この記事の後半では、安く、気軽に手ぶらで体験できる「ホットヨガスタジオ」をご紹介しています。

私（Uchiga）のリアルな写真も掲載してしています。
よかったら、ホットヨガについて、ダイエット、リラックス目的でどんなメリットがあるのか、読んでみてくださいね。

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