現在31歳で、これまで５つの会社を経験しました。大学卒業後、食品メーカーに入社し宣伝部に所属。その後、一般事務、ホテル営業、広告営業・ディレクション、販促物の制作進行管理などさまざまな職種に携わってきました。 現在は、フリーランスのライターとして活動しています。 私は転職活動を通して、自分との向き合い方を学ぶことができました。その経験について、投稿させていただきます。 １．転職のタイミングー5年後の自分に聞いてみる私が転職を考えたきっかけは、20代半ばまでは「やりたいこ
今日はいつもご機嫌でいるために、 心をコントロールする方法をご紹介します。 日々生きていると、嫌なことってたくさんありますよね。 明日のプレゼン憂鬱だなーとか 彼氏と喧嘩しちゃったとか また太っちゃったとか。 私たちはさまざまな「嫌なこと」と一緒に生きています。 人生に嫌なことはつきものです。 だけど、朝起きて「さあ、今日も一日頑張るぞ」という気持ちになれば その日はご機嫌で過ごすことができますよね。 なので、私は嘘でも「今日もいい日になりそう！」と思うようにして
今日は、運動を習慣化するコツについてご紹介します。 私は学生時代、中学・高校６年間ずっと帰宅部でした。 部活に入ることを考えたこともありますが、 当時から身体を動かすこと以上に、 人間関係の余計なストレスを感じたくないという なんとも子どもらしくない考え方をしていました。 その結果、6年間帰宅部という学生時代を送ることに。 （この選択は人生で後悔していることトップ３に入ります） 大学生になってからも、野球サークルのマネージャーという いかに身体を動かさず楽しめるかを基
今日は、１日が劇的に変わる「朝習慣」をご紹介します。 私は毎朝５時に起きて、朝活をしています。 朝活といっても、私の活動は「活動」とも言えないくらい とってもゆるゆるです。誰でもいつでも簡単に始められます。 簡単なのですが、今日ご紹介する３つのことを習慣化してからは、 １日が劇的に変わりました。 そんな手軽に始められる、効果抜群の習慣がこちらです。 ①空気を入れ替える 1つ目は、「空気を入れ替える」です。 朝起きたらすぐに、窓を開けて空気を入れ替えます。 寝て
今日は、「見直してよかった食」についてご紹介します。 ネットであらゆる情報があふれている今、 健康についてもたくさんの情報があふれています。 本当に効果があるのか、どれが自分にあっているのか、 正しい判断を自分でしないといけない時代です。 健康オタクの私は、「気になったものはとりあえずやってみる」 ということをモットーにしています。 約１０年間、ありとあらゆる健康法を試した中で、 見直してほんまによかった！と心から思った食習慣を３つご紹介します。 ①毎日水を２リット
今日は、９０％以上の確率で褒められる肌になる方法をご紹介します。 私は、会う人会う人に肌を褒められます。 最初は、「特に何もしてないんです」という女優ばりの顔をしていました。 しかし、本当にそうで、化粧品も全てプチプラで、エステも脱毛くらい。 「どうやったらもち肌になれるんですか？」と聞いてくれる方たちに、 「これがおすすめです！」と自信をもって言えるようになりたいと思いました。 そして、結果、この気持ちが自分の健康法を客観的に見つめてみるきっかけになりました。
今日は、生理前のイライラ期の過ごし方についてご紹介します。 生理って本当に大変。 朝起きてめちゃくちゃ顔むくんでたり 胸が張って痛くなったり 食べても食べてもお腹いっぱいにならんかったり 顔の変なところに吹き出物できてたり 普段は気にならない言葉に悪意を感じたり 誰とも話したくなくなったり こんなことが一気に押し寄せる。 しかも毎月。 ちゃんと襲ってくる。 そんな中、 毎日ちゃんと起きて、ご飯食べて、働いて、お風呂入って、 生きてるって本当に偉い！ 本当にすごい
今日は、もち肌のためにやめて良かった習慣についてご紹介します。 何かをやめることは、何かを始めることよりも難しいですよね。 特に、長年習慣としてやってきたことであればなおさら。 よかれと思ってやっていたことが、実は良くなかったり。 SNSなど、情報があふれすぎていて 何を信じればいいのか、 何が自分には合っているのかも分からなくなりますよね。 さらに、これだ！という自分なりのケアを見つけられたとしても、 年齢を重ねるとその最強のケアが上手く機能しなくなったりすること
今日は、言葉についての記事を書かせていただきます。 私は昨年３０歳になり、大切さに気づいた言葉があります。 これまでの人生の中で、 たくさんの言葉に救われ、 たくさんの言葉に心を動かされて生きてきました。 そんな今の自分に、毎日に、 幸せをじゅわっとしみこませてくれている言葉を３つ、 共有させていただきます。 ①「足るを知る」 １つ目は、「足るを知る」です。 この言葉は、中国の思想家老子の言葉です。 元々仏教に由来する言葉ですが、 時代や人により解釈が異なる言葉
今日は、私がチョコレート中毒から脱した方法をご紹介します。 前回、肌質が劇的に変わった要因のひとつとして、 「毎日のチョコレートをやめた」という記事を書きました。 私は、学生の頃から甘いものが大好きで 授業終わりや間食に毎日必ずチョコレートを食べていました。 そして、その習慣は社会人になってからも２０年間続いていました。 そんな私が、３か月でどのようにチョコレート中毒から脱したのか。 何か怪しいことでもしたのか・・ どうせお金がかかるんだろう・・・ そんなささやき
今日は、美肌になるための土台作り（食事）についてご紹介します。 美肌に近道はありません。 美肌になるためには、外側からのケアと内側からのケア２つのアプローチ方法があります。 私はどちらかというと内側からのケアを大切にしています。 なぜなら、インナーケア（内側からのケア）は、美肌作りの土台だからです。 いくら外側からのケア（化粧水やクレンジング、美容レーザーなど）を行っても、土台ができていないと意味がありません。 粘土でお城を作るときに、中の構造がめちゃくちゃな状態で
ストレスは肌の大敵。 ストレスを感じないようになんて言われても、 好きで感じている人はいないですよね。 ストレスはなくすのではなく、 上手く共存していくことが大切です。 例えるなら、何度転職しても、 どこに行っても、苦手な人は必ずいるという感じです。 ひとつストレスを解消しても、また新たなストレスがやってくる。 ストレスを上手くかわしていくことが、 自分を守ることに繋がります。 今日は、そんなストレスを感じた時の 心のざわつきをコントロールする方法を３つご紹介しま
今日は、褒められ肌になるために欠かせない「食」についてご紹介します。 褒められ肌になるためには、内側からと外側からの ２つのアプローチ方法があります。 どちらも大事ですが、それぞれ考え方が異なります。 内側からのアプローチは、肌に直接働きかけるのではなく、 腸がきれいになることでその結果肌がきれいになる、という考え方です。 この内側からのアプローチ（＝食）を考える際に大切なことは、 「自然なもの」、「続けられること」の２つです。 食ではどうしても補え切れないものをサプ
腸の健康は、肌の健康。 肌の健康は、腸の健康。 腸と肌はとっても仲良しです。 肌のご機嫌が良くない時は、 腸も悩みを抱えている。 今日は、ありとあらゆる方法を試した中から、 ９０％以上の確率で褒められる肌になる方法３つをご紹介します。 ①ファスティング 美肌のために行ったことの中で一番効果があったのが 『ファスティング』でした。 腸もお休みの時間が必要。 空腹の時間を作ることで、腸がどんどんきれいになっていきます。 私は朝ご飯を抜くことで、前日の夜からお昼まで
