スマホ中毒かもしれません⑥（パクセロイから勇気をもらった）
みなさんこんにちは。先日、１日のスマートフォンのスクリーンタイムが過去最高を更新したので、これは緊急で記事をかかないといけないと思い、０今緊急で文字を入力しています。
１日のスクリーンタイムが１１時間を超えてしまった。
このスクリーンショットをご覧ください。このスクリーンタイムはメインで使用しているiPhone15 Pro Maxのみのスクリーンタイムです。ノートPCのメイン機であるMacBookのスクリーンタイムを合算すると１４時間ほどになりました。NetflixとYouTubeがそれぞれ４時間超え・・・。
近頃スマホ断ちは失敗しています。
これは異常事態だと思いまして、原因をひととおり考えてみました。
遅くやってきたマイブーム。梨泰院クラス
Netflixだけで４時間超えの理由はわかりきっています。そうです。今更ですが梨泰院クラスに嵌ってしまったためです。非常に中毒性のあるドラマだと思います。大切なスケジュールを間近に控えている方々には決して視聴をお勧めできないドラマです。
１回３０分程度のアニメと同じように考えてはいけません。梨泰院クラス、なんと１回にかかる時長時間は１時間程度あります。１回１回、続きが気になる終わり方をするのと、完結しているため続きを見てしまうことから、４時間越えの結果となってしまいました。
ただ、スクリーンタイムはかなり増加する結果となりましたが、私は梨泰院クラスの主人公であるパクセロイのまっすぐな生き方から勇気を頂くことができました。
日頃のストレス
もうひとつ考えられるのは、ストレスがたまっていたということはあるかもしれません。この日は何もする気力が湧かずにずっとスマホを眺めていました。
しかし、スマホをダラダラ使うことがストレス解消になっているのかは甚だ怪しい。
息抜きスマホは脳にストレスのようです。
たまにはこんな日もあるさ
１１時間というと起きている時間のほぼ全てをスマートフォンの画面を見つめていることになるような気がして、これはもうスマートフォンにゾッコン、まさにスマホ中毒まっしぐらです。
ただこのような日が毎日続くのは良くないと思います。スマホの使用時間は適度な時間を設定するのが良さそうですが、YouTubeに使用制限をかけても効果がなかった私にとって、スマホ使用時間の制限はすごく難易度が高いです。
スマホを使用できない、しなくても良い環境に身を置くことができれば
例えば農作業、ジムでの筋トレ、何かしらのスポーツ。サッカーをしながらスマートフォンを使用するプレイヤーはいませんね。文化系の活動でも良さそうです。読書をするとか、将棋とか楽器の演奏とか。読書に関しては、Kindleアプリですることが多いのですが、気がついたらネットサーフィンしていたり別のことをしていることが多いです。
皆さんのスマホ使用の頻度や時間はどれくらいでしょうか。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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