【ハムスト肉ばなれ】原因とリハビリの進め方

春シーズンの走り込みの時期に、「バチン」という音とともにハムストに力が入らなくなった経験があります。チームメイトが何度も肉ばなれを再発し、そのまま引退することもありました。

スポーツ現場でトレーナー業務をするようになり、ハムストの肉ばなれがとにかく多く、厄介なことに気づきました。ほとんどが走っている時に生じており、防ぐことが可能であると感じています。

現役時代の自分たちにも教えたい内容を、トレ