最近の学び食養生とは

食養生とは、日々の食事を通じて体のバランスを整え、健康を維持・増進する考え方です。
東洋医学を基盤とし、「食べ物は薬」という視点から、体質や季節、体調に応じた食事を取り入れます。
主なポイントは以下の通りです：
1. 体質に応じた食事
• 冷え性の人は体を温める食材（生姜、根菜）を。
• 熱がこもりやすい人は涼性の食材（きゅうり、トマト）を選ぶ。
2. 季節に応じた食材
• 季節ごとの旬の食材を取り入れ、自然のエネルギーを活用。
• 夏は水分補給と熱を冷ます食材、冬は体を温める食材が重要。
3. バランスを重視
• 五味（甘・酸・苦・辛・鹹）や五色（赤・青・黄・白・黒）を取り入れ、偏らない食事を心がける。

4. 自然で質の良い食品を選ぶ
• 添加物の少ない、できるだけ新鮮な食材を選ぶ。

食養生は、薬に頼らず自己治癒力を高める方法として注目されています。
日々の習慣として取り入れることが大切です。

4毒は取らない事で気がつくことが出来ました😆
何を食べるかより、何を食べないかが大切だと気がつきました

昔ながらの日本食が病気にならない秘訣です
医者、薬メーカーの作られた健康診断基準を信じては
病気になるだけです。

「如何に患者を増やし、利益を上げるか」しか考えていまん😡

自分の食生活に自信を持って、医者の言うことを聞かない🙉ことが
健康の秘訣です。

1人でも多くの方に気がついて頂きたいと思って纏めてみました。
自分の体は、自分で守る！