自己紹介　はじめてのnote

はじめまして、筋トレ家庭両立サラリーマンです。

このノートでは世の中で仕事や家庭で日々忙しい方々向けに、家族と一緒の時間を過ごしながら効果的に筋トレ/ダイエットをし、人生をより豊かにしていく手法や考え方を紹介していきたいと思っています。

私自身サラリーマンとしての仕事が忙しい中、筋トレやダイエットを継続していくために重要だと思っているのは下記3点です。

1. 家族の協力

2. 仕事への影響

3. 周囲への宣言

1.ジムを使わないで子供と遊びながら筋トレをすることによってパートナーの負担を軽減します。とはいえトレーニング強度は保つ手法を紹介していきます。
2.過度な筋トレや食事制限で仕事に支障をきたしては元も子もありません。計画を作って無理なく筋トレを実施する事により、健康的な身体になり思考力や業務効率が改善していきます
3.周囲への計画や目標を宣言することにより、やる気と継続力が生まれます。このnoteも半分その目的で作っています。

具体的手法に関しては今後のnoteで投稿していくのでよろしくお願いいたします。