【自分の心に従えば】「人に良い顔をしなくてもいい」と言う事について【大丈夫】

私たちが生きている社会では、他人の期待に応えたり、周囲と調和を保ったりすることが求められる場面が多いです。そのため、多くの人は無意識のうちに「いい顔」をしようと努力します。「いい人」「優しい人」「思いやりのある人」として見られたい、認められたい、好かれたいという欲求は自然なものです。しかし、時にはその「いい顔」をし続けることが自分を苦しめ、疲れさせてしまうことがあります。

さらに、私たちは自分の努力に対して他人からの期待に応えることができなかったとき、幻滅されたり、舐められたり、ガッカリされることもあります。その瞬間に感じる無力感や悲しみは、誰しもが経験するものです。でも、そんな時こそ「人にいい顔をしなくてもいい」と気づくことが大切なのです。

このブログでは、人にいい顔をし続けることの負担、そしてその呪縛を解く方法について考えていきます。

1. いい顔をし続けることの苦しみ

「いい顔」をし続けることは、実は非常にエネルギーを消耗する行為です。誰かを喜ばせるために、自分の意見を曲げたり、感情を抑えたりすることが続けば、心の中で矛盾を抱えたまま過ごすことになります。その矛盾が積み重なると、次第に精神的に疲れていきます。そして、最終的にはその負担が身体的な疲れやストレス、心の不調として現れることがあります。

また、他人に対して「いい顔」をしすぎることで、自分の本当の気持ちや価値観を見失ってしまうこともあります。周囲の期待に応えようとするあまり、自分自身を犠牲にすることが続くと、次第に自己肯定感が低下し、「自分は何のために頑張っているのだろう？」と疑問に思うことも多くなるでしょう。

このように、いい顔をし続けることは、自分を犠牲にすることになりかねません。それが本当に自分の幸せにつながるのでしょうか？もちろん、周囲との良好な関係を築くことも大切ですが、それが自分を苦しめるようであれば、考え直す必要があります。

2. 幻滅されたり舐められたりすること

どんなに努力しても、すべての人が自分の期待通りに反応してくれるわけではありません。逆に、思いがけず幻滅されたり、舐められたりすることもあります。「頑張っているのに報われない」「自分が与えたものが無駄に感じる」と感じる瞬間は非常に辛いものです。

例えば、あなたが他人のために尽力しても、その努力が評価されない、あるいは当たり前のように期待されるだけの状況が続くと、自分の価値が下がったように感じるかもしれません。時には、相手がその善意に対して感謝しないばかりか、利用しているだけに感じることもあるでしょう。こうした状況に直面すると、自分が無駄にしている時間やエネルギーが無力感として襲い、心が疲れてしまいます。

また、他人に「いい顔」をしすぎることで、逆にその人に舐められることもあります。例えば、常に他人の期待に応えようとするあまり、相手が自分に対して尊重を欠いた態度を取ったり、頼みごとをしてくることが増えたりすることがあります。このような状況は、自己尊重を傷つける原因になります。

3. 「いい顔」をしなくてもいい理由

では、なぜ「人にいい顔をしなくてもいい」と言えるのでしょうか？その理由は、まず第一に、自己を大切にすることが最優先だからです。自分の感情や意見を無視し、他人の期待に応えることばかりに時間を使うと、最終的に自分を失ってしまいます。自分を犠牲にすることは、一時的には他人に喜ばれるかもしれませんが、長期的には自分の幸せを遠ざけてしまう結果になります。

第二に、どんなに努力しても、すべての人が満足するわけではないという現実です。人間はそれぞれ異なる価値観や期待を持っています。自分が「いい顔」をしても、相手がその期待を超えて満足するとは限りません。むしろ、他人に対して過度に「いい顔」をすることで、かえってその相手に甘えさせてしまうこともあります。

そのため、「いい顔」をすること自体が問題ではなく、自分を過剰に犠牲にすることが問題なのです。自分が大切にできる範囲内で、他人との関係を築いていくことが、結果的に自分にとっても良い関係を生むことに繋がります。

4. どうすれば「いい顔」をしなくて済むのか？

「いい顔」をしなくてもいい理由がわかったとしても、それを実行することは簡単ではありません。特に長い間、他人の期待に応えてきた場合、その習慣を変えることは難しいかもしれません。しかし、少しずつでも自分を大切にするためのステップを踏むことができます。
1. 自分の感情に正直になる
　まず最初に、他人にどう見られるかではなく、自分の感情に正直になりましょう。「嫌だな」「疲れたな」と思ったときに、それを無理に押し込めず、素直に感じることが大切です。自分の感情を無視することは、心身に負担をかける原因となります。
2. 断る勇気を持つ
　自分の時間やエネルギーを他人に使う前に、まずは自分が本当にやりたいことかどうかを確認しましょう。相手の要求を無理に受け入れるのではなく、自分にとっての優先順位を考え、断る勇気を持つことが重要です。
3. 完璧でなくてもいいと認識する
　自分が他人に与える影響が完璧でないことを恐れる必要はありません。完璧に「いい顔」をしなくても、十分に誠実で価値のある人間です。自分に対する過剰な期待を捨て、ありのままの自分を受け入れることが、心の平穏を保つために大切です。
4. 相手の反応を過度に気にしない
　他人の反応や評価を過度に気にすることは、自己肯定感を低くする原因となります。自分がしたいことをする、やりたいようにやることを優先し、他人の反応に左右されないようにしましょう。

結論

人に「いい顔」をし続けることは、時に自己犠牲や苦しみに繋がります。そして、いくら努力してもすべての人に満足してもらうことはできません。だからこそ、時には自分の気持ちや欲求を優先して、「いい顔」をしなくても良いと感じることが大切です。自分を大切にし、他人とのバランスを取ることが、最終的に自分自身を幸福に導く道となります。