頭の中のおしゃべりをやめる
私たちのからだの中で
一番老廃物が溜まるところは
「脳の中」と言われてます。
いつも
考え事ばかり…
悩み事ばかり…
心配事ばかり…
頭のおしゃべりが
ガヤガヤとエンドレスに〜
ってな具合に、
なっていませんか?
それはまるで
見てもいない聞いてもいない
テレビをつけっぱなし
流しっぱなしというのと同じかんじ。
私たちは無自覚でも
一日中ずーっと頭の中で
おしゃべりをしていて、
そのおしゃべりは
たいてい脈略がなく
色んなことが浮かんでは
消えていきます。
その数は
一日に6万とも言われていて
その8〜9割は昨日と同じことで
さらに
そのほとんどがネガティブなこと。
うひゃ〜(*⁰▿⁰*)
変わりたくない。
心配や不安のままでいい。
ネガティブのままでいい。
という方はそのままでいいと思いますが
「明るく楽しく生きたい」
「幸せに生きたい」
という方は
「変わる」ことを決めて
行動していくことが大事ですね😌
見ていない時は
テレビの電源を消すように
頭のおしゃべりをとめるには
まず流しっぱなし…ということに
「気づく」こと。
気づいたらその都度
あっ、また頭のおしゃべりが
自動設定になっていたな
と気づくたびにストップする。
無意識にずーっとおしゃべりして
ネガティブなことを考えていることに
ハッと気づいた時は本当ビックリです(笑)
ポカ〜んと何も考えない時間を作ったり
積極的に、意識的に、
明るいことや愉しいこと
ワクワクすることを想像するのも
いいですね〜
呼吸に意識を向けて
吐く息で自分の中で
滞っていたもの溜まっていたものを
吐き出し
古い価値観や概念や思い込みも
吐く息と一緒に手放していくイメージで
クリアリングしていくのも
いいですね〜
あとは、
歩いたり
ジャンプしたり
ヨガをしたり
めい想するのもオススメです。(^^)
特に
めい想は
心のデトックス
とも言われています。💫💫
頭の中がスッキリとクリアになり
心の靄(もや)が晴れると
見えてる世界も
変わっていきます🌱
春はデトックスの季節🌸
心もからだも
軽やかに♩
春の柔らかなあたたかく
優しく活動的なエネルギーを
巡らせていけるといいですね。🌸
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