ダイエット、体作りがうまくいかない原因。。実は「お水不足」かも①

こんにちは！！！

たんだです★★

前回の投稿からだいぶお久しぶりな投稿です。

今回は、体の事について皆さんにお伝えしようかと思います。
今回は　「お水」！！！！！！！！

皆さんお水、、意識して飲まれていますでしょうか？
私が働いていますジムのほうでINBODY（体の中身がどうなっているか分かるやつ　←ざっくり過ぎてすいません）を測って説明＆ヒアリングをするのですが、、、毎回のごとくですがINBODY結果を見て、、ほぼほぼ皆さん体内水分量が少ないなと感じます。。。

「だから？」「水分量が少ないと何が悪いの？」
「ダイエットしたいからあんまり水分取りすぎたらだめじゃん」
「全然のど乾かないし」「のど乾いたら飲めばよくない？」

という声が聞こえてきそう！！



でもね、


「人の体重の70％（今は45％－70％と言われているみたい）は水分」
「人は食べ物よりも水がないと3日も生きられない」というように
人間の体の中で「お水」って大切な役割を担っているのです。



簡単に言えば、体が必要としている量の「お水」を摂取しないと
体が正常に機能してくれないのです。



では皆さん1日で自分が飲んでいる「お水の量」

だいたいどのくらいか把握されていますか？




そして自分の体が必要としている「お水」の量

皆さんどのくらいか分かりますか？




では次回、、

★どうしてお水がそんなに体に必要とされているのか？

★お水がもたらす効果

★どのくらいお水を飲んだらいいのか

を書いていきます。

お楽しみに★★