坐禅断食体験

チベットで仏教修行してこられた
野口法蔵先生が考案し、始められた坐禅断食会（２泊３日）に計４回参加しました。

2008-Oct　百姓屋敷わら

2009-Feb　百姓屋敷わら

2009-Sep　小豆島

2010-Jan　小豆島

断食の効果を安全に短期間（３日間）で最大限に引き出す方法として、
１）約２０分間の坐禅を１５回します。
２）起床時には般若心経などお経唱和します。
３）２日目に約２０分間の合掌行を行います。

坐禅を通して
「調心・調息」を心がけることにより、
脳が活性化し、自ずと感性が研ぎ澄まされていきます。

そして３日目、
断食明けの回復食をいただきます。

１）どんぶりにお水を一杯。
２）大根を炊いたスープに梅干しを入れて食べます。

どんぶりに２～３杯ほど。

（普段、梅干しは苦手であまり食べませんが、断食会では８個ほどいただきます。）

３）その後、生野菜（味噌付け）、チーズ、果物、ジュース、パンなど食べていくうちに、

数回トイレに走るほど腸が活発に動き出します。

排泄するほどに、
心身の爽快感を感じます。

通常、断食といえば、
「１週間～１０日間かけて宿便をとっていく」という認識でしたが、
この坐禅断食は３日間で一区切りです。

３日間で全ての宿便をとる・・・ということではなく、
３日間でまず心の垢をとっていくということを学びました。

しかしながら、
３日間で完結することはなく、
帰宅してからの生活習慣がとても大事です。

この坐禅断食は
まずは半年間に３回ほど体験することがベストとのことでした。

参加者の方のお話を伺っていると、
まったく初めての方もいれば、
数え切れないほど継続されている方もありました。

３日間という短い期間であること
集中する時・リラックスする時という区別がはっきりあること
しっかり食べながら排泄を促していくこと

いくつか理由は思い浮かびますが、
毎回終わってみれば、本当にあっという間に過ぎていく３日間です。

ある会社経営者の方とお話したことをよく覚えています。

数年前にテレビを捨てたこと、
これから新聞も止めようかと迷っていることをお話しました。

「とてもすばらしいことだと思います！是非新聞も止めてみてはどうでしょう！

自分にとって大切な情報はこのような集いで十分収集できますよ！」
とお声をかけていただきました。

今でもとても励みになっています。

ありがとうございました。