開脚セッション中にやってほしいこと　やらないでほしいこと

からだリセット開脚や骨格メソッドのセッションを始めると
身体がどんどん変わっていくのが面白くて嬉しくて

「もっと変わりたい！」
「変わりきりたい！」

という気持ちが出てくると思います。
（気持ちというか欲かな？）

すっごくわかります！

もっと小顔になりたい
もっとお尻をあげたい
もっと柔軟性をあげたい

などなど。
メソッドに可能性を感じてもっと良くしたいと思う自然な気持ちですよね。

実際熱心なお客様ほど「もっと結果を出すためにどうすればいいですか？」と質問されてきますし
その度におうちでできるセルフワークのご案内などもしてきました。

ですが骨格メソッドはむしろ「何をするか？」より
「何をしないか？」が重要だったりするので
今回はそれをお伝えしたいと思います。

一般的なトレーニングやボディメイク 方法と真逆だったりするので
はじめは頭の切り替えになかなか時間がかかるかもしれませんが
最短で身体を変えていきたい方はご一読いただけると幸いです。

セッション期間中にしないでほしいこと

①無理な筋トレやトレーニング

アスリートやインフルエンサーたちの鍛え抜かれたボディを見て
「よっしゃ私もがんばろ〜！」と
ジムに通ったり動画でおうちトレーニングに励む方も多いと思います。

ですが骨格メソッドでは強い筋トレやトレーニングをお勧めしていません。

筋肉で外側をガチガチに固めた身体では内側の骨格構造に働きかけることが難しくなるからです。
また崩れた骨格のまま筋トレをすることは崩れた状態をさらに補強するための動きになったり、本来鍛えたいはずの部分に働きかけることも難しくなったります。

ボディビルの大会に出たい方など筋トレをやめられない事情の方もいると思います。そのような方は骨格移動の結果が出ることが普通の方よりも遅くなることをご理解ください。

②無理なストレッチ

からだリセット開脚の施術ではノーストレッチで柔軟性を引き出していきます。

身体は硬いより柔らかい方が良い！と信じて強いストレッチを続けていると関節を緩めてしまうことに繋がります。

関節が緩んでいる状態では身体の各機能は正常に働きません。
骨格メソッドでは関節を正しい位置に締め直して施術を行なっていきますので日常的に強いストレッチをすることは推奨していません。

朝起きた時や仕事の合間にう〜んと自然とやりたくなる伸びは大丈夫ですよ。猫ちゃんやわんちゃんもお目覚めの時にやってますよね。逆に猫ちゃんたち、自然界の動物たちが自分から絶対にやらないような痛みを感じる不自然はストレッチは避けてくださいね。

③無理な食事制限

身体を変えるには食事を変えなくては！と思う方も多いと思います。
確かにジャンクフードの食べすぎや度重なる深酒などは良くないと私も思います。（たまにならストレス解消になるかな？ただ食べ過ぎ・飲み過ぎはメソッドどうこうというよりも体感でこれはまずい！と皆さん感じてますよね）

ですが好きなものをずっと我慢したり食事量を極端に減らしたりすると
リバウンドが起こってしまうのも皆さんよくご存知だと思います。
身体は元に戻ろうという機能があること、
また心理的なストレスの反動も大きいですよね。

骨格が整ってくると内臓の位置も正しい位置に収まってくるので
食べすぎることが減りますし、身体の各機能が正常に働いてくると
お肉がつき方が変わってきます。同じ体重でもシルエットが変わってくるのです。

骨格メソッドを始めると一時的にお腹が出てくることがあるので焦って食事制限したくなる方もいると思いますがちょっと待って！一旦立ち止まって変化の過程を受け入れてみてくださいね。

では次に骨格から身体を変えるためにやってほしいことのご紹介です。

セッション期間中にやってほしいこと

睡眠をしっかりとること

それは「睡眠をしっかりとること」
骨格メソッドでは1日8時間程度の睡眠を推奨しています。

そんな簡単なこと？と思う方も
そんなに寝れないよ〜！という方もいるかと思いますが、
もし身体を本当に変えたいと思っているのなら
ぜひしっかり寝ることを意識してほしいです。
（もちろん皆さんそれぞれ体質や生活の違いがありますので一つの目安としてお考えください）

なぜなら身体は寝ている間に変化していくからです。
眠っている間に関節は締まり身体の内圧が高まっていき、本来のあるべき骨格に近づいていきます。

骨格メソッドの施術者の方によっては「8時間寝れない方は私の施術を受けないでください」とおっしゃる方もいます。
うーん、厳しい・・・？
まあ、お客様によって色々なライフスタイルがあると思うので私は正直そこまで言えないです。

でも高額な美容液や美顔器をおすすめするのでもなく
厳しい食事制限や宅トレを推奨したりするのでもなく
（ジムによってはめちゃくちゃ厳しいところもありますよね）
「たくさん寝てください」って・・・実はものすごくお客様にとって優しい方法なのかもとも思います。

かくいう私も家事育児趣味あれこれでなかなか8時間は厳しいかな〜と思っていたのですが、この夏「身体を変え切りたい！」という思いで8時間睡眠を続けています。ランチ以降はカフェインを控えたり酷暑なので冷房は一晩中つけたりくらいの努力（？）はしておりますが、今のところ、お肌の調子も良いですし、身体の不調もなく良い感じです。骨格移動については結果が出るまで多少かかると思いますが、今後の自分の変化を楽しみに今日もぐうぐう安眠したいと思います♡

皆さんもよく遊びよく眠り良い夏を・・・！