おやすみ前のカモミールティー

諸君、わたしです。

今日はナイトルーティンについて！
と、おしゃれに言ってみましたが
おすすめの入眠法についてですよ。

ずばりカモミールティーを飲むこと。
もちろんホットで。

最近はカルディやスーパーで
普通にカモミールなどのハーブティーが売られているので良い時代です。

カモミールティーは気持ちをリラックスさせて落ち着かせたい時にも効果的です。

甘さが欲しい方は、ぜひハチミツを入れてください。

寝る前に飲むと、身体もぽかぽかして
ハーブの香りで気持ちも落ちつき、眠るぞ〜良く眠れるぞ〜という気持ちになります。

ハーブティーは苦手…という方もいらっしゃるでしょう。
無理に飲む必要はないですが、ハーブと言っても様々な味・風味のものがあります。
またブレンドによっても、飲みやすいものに出会えるかもしれません。

機会があれば、お店で頼んでみたりして
自分に合うものを探してみてください。
やっぱり自分が納得して、生活に取り入れるのが一番効果的ですからね。

入眠法は引き続き、これからも個人的にリサーチしていきます。
ではまた！

輸入食品のお店などでよく見かけますね
色々なメーカーのものがあります