デジタルデトックスｰ スマホの通知編

諸君、わたしです。

今日はおすすめのデジタルデトックスについて。

スマホの通知って頻繁に目につくものだから、
無意識のうちに脳疲労に繋がっているそうで。
それなら減らさなきゃ！と思って設定を見直しました。

元々減らすようにはしていたんですが、
それでも通知って結構来るんですよね。

わたしはiPhoneなのでiPhoneの例でお話ししますね。
設定ーー通知で各アプリについて細かく設定ができると思います。

「即時通知」を減らす。

まずは電話や災害アプリなどの
緊急性の高いもの以外は「即時通知」をオフにします。

そしてどうするかというと
「時間指定要約」に設定します。

これは自分でカスタムした時間帯に
それまでにあった通知をまとめて一括通知してくれる機能です。
こうすることで、頻繁に通知音が鳴ったり
画面に表示が出ることがなく
スマホ時間が減らせるというわけです。

通知のいらないアプリはオフ。

通知自体が必要ないかも？と思うアプリは
容赦なくオフにします。
でないと、時間指定要約で通知されるので。

思い切りが大事。

心構えとして、思い切りが大事です。

通知を全く減らすのは不安…という方向けの方法ですが
それでも減らすぞ！という気持ちが大事です。
一度切ってみる。その試行錯誤が大切です。

方法は人それぞれ。

自分にとって大事な時間を有意義に使うために
デジタルデトックスについて考えるのは
現代人にとって必須だとわたしは思います。

ただしそのやり方で何が合うか、どのレベルが適切か
それは人それぞれ違います。
まずは普段、情報を見過ぎているなあということに気づき
減らしてみる。
そして意外と無くても大丈夫、むしろ快適かも。
と思えるのが第一歩だと思います。

一緒にデジタルデトックスがんばろー！
ではまた。

※本日体調不良によりイラストお休みです。