魔法の小石のワーク
私が瞑想を通して
何度も自分と
出会い直していく過程で
あるワークを試しました。
瞑想は
小さい子がいたり
ひとりになる時間がなかなか
取れない方や
集中できる環境がない方にとっては
難しいと思うので
今日からでも試せるワークを
ひとつシェアしたいと思います。
たまたま知った
【ザ・マジック】
という書籍ですが
２８日間を通して
様々な課題に取り組んでいく
ものです。
このワークや
本の内容の説明をすると
長くなるので
興味のある方は
ご自身で購入して
やってみてもらうとして
28のワークの中のひとつを
ご紹介します。
2日目のワーク
『魔法の小石』
と言うワークです。
①自分にとってお気に入りとなる
小石をひとつ見つける。
本の中には
『手で握りしめられるくらいの大きさで
表面が滑らかで、重すぎず、手にすると
気持ちの良いものを選ぶ。』
『庭や小川、海や公園で見つける。』
または
『もう既に持っているかもしれない石』
と書かれていました。
早くワークを試したかったので
海や公園に探しに行く前に
「家には死ぬほど石があるじゃないか！」
ということで
（私は鉱石マニアである）
レッドドリームコートレムリアンシード
という長い名前の石をチョイスしました。
（⇧写真のもの）
握りしめられる大きさで
滑らかで
少し重みがあって
宇宙を覗いているような気になる
可愛い石を相棒と決めました。
やることは簡単。
②毎晩、寝る前に
その石を握りしめて
その日起きた良いことを全て思い出し
それに対して感謝をして
「ありがとう」と言う。
そして眠りに就く。
ただ、それだけ！！
このワークは
28のワークの2日目だったので
毎晩それをやりました。
そんなに素晴らしいことが
なかった日でも
「そうだなー…」と考えて
無理やりにでも
「まぁ、あれは良かったな。」
くらいのことを捻り出して
「ありがとう」
と言ってから寝る。
最初は意識的にしなければ
出来なかったし
そんなに感謝出来ないような
ことでも
一応、感謝する。
半信半疑
バカバカしくなる夜もあったけど
まぁ、実際に
毎晩、必ず寝る訳だし
その前にほんの一瞬だけ
“ 良かったこと ” を思い出して
「ありがとう」って言うだけだから
そんなに難しい内容ではないのです。
書籍の内容は
毎日ワークが変わったり
増えたりしているのですが
基本的には
手を替え品を替え
いろんな方法で
いろんな方面から
「感謝をするワーク」
です。
実を言うと
現実創造とか
引き寄せの法則
みたいなワークには
ロクな思い出がなくて
この書籍のワークも
最初は半信半疑だったけど
以前の私が
上手くいかなかったのは
何よりも
自己信頼が足りなかったのです。
以前の私は
【変わるメリット】
より
【変わらない自分に執着する】
方をメリットとして
選んでいたのだと思います。
だから
何回も変わるチャンスがあったのに
自己否定をして
続けなかった。
どんどん
自分を信用しなくなった。
だけど
瞑想や
心理占星術を通して
自分と向き合ってきて
ちょうど良いタイミングで
このワークに出会ったのだと
思います。
２８日間のワークが終わった今も
この『魔法の小石』のワークは
毎晩の習慣となっていて
毎晩一緒に寝ています。
寝る前に
石を握って
その日あった良いことを思い出す。
ただ
それだけ。
私は
これは瞑想に匹敵するくらい
深い癒しを与えてくれる
効果的な習慣だと
思います。
なかなか寝付けないと言う方を
をよく聞きます。
架空の
悪いこと
心配ごとなどを連鎖的に
作り上げて
不幸のストーリーを
朝まで考えている方の
話をよく聞きます。
そんな方は
きっと瞑想は向いていないし
夜は瞑想をやらない方が
良いと思います。
代わりに
小石を握って
ひとつだけでも
どんなに小さなことでも
「良かったこと」を
思い出して感謝する。
ご飯が美味しかった。
誰かと交わした会話が楽しかった。
テレビが面白かった。
野菜が安く買えた。
道がすいていた。
こどものテストの点が良かった。
なんかひとつはあるでしょう？
なんもない！と言うなら
それはもう
誰にも救えないかも
宇宙にも見放されるかも
しれません。
このワークを続けて
どうなるかは分からないけど
瞑想よりは
手軽にできて
続けられそうなので
ご紹介しました。
私は毎晩
寝る前にいっぱい
「良かったこと」
を思い出すので
それはそれは
気分良く眠って
目覚めが良いです。
現実って
そんなに大きくも変わらないし
すぐには
分からないこともいっぱい
あるけど
こんな簡単なことなら
ちょっと試してみるのは
いかがですか？
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