【バリ島ライブ中継】バリアンヒーラーから“ブレッシングヨガ”を学ぶプログラム
緊急事態宣言の延長発表など、なかなか出口が見えない我慢にストレスがたまり気味ではありませんか? 私はリモートワークの影響で肩こりや腰痛が悪化。孤独感や息苦しさも感じています。感染症も怖いけど、このままではメンタルや健康に影響が出そう! そう思って毎朝のルーティンに瞑想を加えました。まだ自己流で、窓を開けて呼吸に意識を集中させるだけですが、調子のよい日が増えたような気がします。
以前、こちらでもご紹介した https://note.com/ambien/n/n62d050ec