ゆっくりしよう

疲れてるときはゆっくりする。

身体だけじゃなくて心が疲れてるときもゆっくりする。

テレビをみてげらげら笑ったり、読書をしてみたり、お香をたいてゆっくり深呼吸してしたり、お菓子を作ったりしてもいい。

ついつい身体が疲れているサインを重視しがちだけど、ちゃんと心の疲れているサインも感じとっていきたい。

罪悪感なんて感じなくていい。

自分を大事にできるのは自分。

マイペースって忘れてしまうけど、常に自分に言い聞かせたい。