あむ

パニック障害の大学生。自分と向かい合うためにはじめました。

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パニック障害の大学生。自分と向かい合うためにはじめました。

パニック障害のあれから

いつぶりでしょうか。久々にnoteに綴りたいと思います。 私はあれから家族や友人のご協力もあって、なんとかひとりで買い物へ行ったり、電車に乗ったり、いわゆる「当たり前」をこなせるようになりました。今でも時々「当たり前」が羨ましかったあの頃を思い出して、そのたびにいかに当たり前が幸せかを感じています。 なぜ、今日久しぶりに投稿しようと思ったかと言うと、先日大学院試験の面接でいろいろ考えることがあったからです。 「勉強以外で頑張ってきたことはなんですか。」 「自分の強みは

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    • つらさが薄れるのはいいこと？

      パニック障害になって、もうすぐ一年が経とうとしています。病気になって、いろいろなことがあって…本当にいろいろなことがありました。最近体調がかなり良くなってきて、病気を理解してくれる人とは外出もできるようになってきました。なのに、ふと怖くなることがあるのです。 病気のあのつらい日々が薄れつつある。 そう感じることが時々あって、怖くなる時があります。それは決して悪いことではなくて、ものすごくいいことだとはわかっています。病気がよくなってきている証なのだから。それなのに、あの時

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      • 普通のことができる幸せ

        明日は期末試験なのに書き記したくなったことがあったのでパソコンを開きました。 パニック障害になって、5ヶ月弱が経ちました。先々週あたりから劇的な変化がありました。緊張というものが弱まってきたのです。これまで、何をするにもずっと緊張状態が続いていました。緊張といっても、プレゼンや入試前の心臓がドキドキする緊張とは違って、気がつくと肩に力が入っていたり、暖かい部屋から寒い外に出たときに身体に力が入るような緊張です。その緊張が起きている時間ずっと続いていて、本当に毎日疲れて疲れて

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        • ヘルプマークについて

          今回はヘルプマークについて書いていこうと思います。私はパニック障害になるまで、ヘルプマークの存在は知っていたものの、どのような人がもらえるのか、どこでもらえるのか、全く知りませんでした。 私の通学手段はバスなのですが、バスにはなかなか乗れるようになれず、母親に大学まで送ってもらっています。ひとりで通学したいと強く思い、以前バスに乗ってみたのですが、発作の一歩手前までいってしまい、本当にその時はショックでした。いままでできていたことができなくなってしまうことに気付かされるごと

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          断る勇気

          パニック障害になって、いままで知らなかったことをいろいろ知る機会も増えてきている気がします。最近は特に「断る」ということの辛さや苦しさを身にしみて知りました。 わたしは大学１年生で、前期はコロナでオンラインだったため、実家で暮らしていました。ようやく後期は対面授業とオンラインの併用が始まるということで、やっと大学生らしい生活ができる、友達にも会える、とそんなウキウキしていた中、引っ越しの一ヶ月前にパニック発作がおきてしまいました。 ひとりでは買い物もいけません。母親と一緒

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          断る勇気

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          パニック障害の薬

          今日はパニック障害の薬、SSRIについて書いていこうと思います。薬の副作用や効果などは本当にひとそれぞれだと思うので、あくまで参考までに。 はじめて心療内科に行った時、パニック障害ではなく自律神経失調症と診断されました。もともと気候変動に弱く、季節の変わり目や曇の日は頭痛に悩まされていました。心療内科では、そういったことや、生まれた頃からどのように育ってきたかなど、こんなことも？というようないろいろなことを質問されました。そこで、自律神経が乱れているかも知れない、と診断され

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          パニック障害の薬

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          心身ともに健康であること

          最初の投稿から時間が経ってしまいました。 体調は上がり下がりが大きくて、母親となら買い物も最後まで普段のようにできることもあれば、めまいや息苦しさや胃の不快感を感じることもあります。 先日初めてひとりで近くの小さな商店へ買い物に行ってみたら、めまいと血が頭に登っていくような感じに襲われ、かなりショックを受けました。母親や、理解してくれる知り合いと一緒ならでき始めてきたことが、ひとりではできないことに無力感を感じました。 少しずつできることが増えてきたからこそ、今まででき

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          最初のパニック発作

          8月28日パン屋さんに行こうと買い物へ。 向かう途中で少し気持ちが悪くなったが、気にせずパン屋に入った瞬間、激しい動悸・吐き気・血の気が引く感覚に陥る。そのまま店内を出ようと思ったが少しの我慢と思い、レジへ。小銭を出そうと財布に伸ばした手が震えてしまって小銭を出せず、千円札を出した。 なんとか買い物を終え、吐き気・めまい・不安と闘いながらなんとか帰宅。帰ってきてテレビをつけたら、アンパンマンが放送されていて少しだけ心が和んだ。 発作が何故出たのか思いあたる節がないわけで

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