「イクメン」の理想と現実 ー 産後うつになった今、思うこと
「父親の育休」「イクメン」が当たり前になった世の中
最近では、「父親の育休」や「イクメン」という言葉が、
すっかり当たり前のものになってきた。
育児は夫婦共同で行うもの。
「家事も育児も平等に負担し合うことが理想」だと、多くの人が言う。
それは、理想論としては正しい。
しかし、現実はどうだろうか？
実際に育児に関わっていると、その理想の延長線上に、私のような「産後うつ」の症状を抱える父親が増えているのではないか と感じる。
「気づいたほうがやればいい」は破綻する
夫婦で育児を分担する際、
一番トラブルになるのは、「曖昧な役割分担」だ。
例えば、
「忙しいときは、気づいたほうがやっといて」
これは、一見すると柔軟でいいルール に思える。
しかし、実際には、これが破綻の元 になる。
なぜなら、「やった」というレベルや認識にズレがあるから だ。
どんな夫婦でも、価値観が 完璧に一致することはない。
「自分では十分やったつもり」でも、相手から見れば 「足りない」 ということが起こる。
これが、小さな不満の積み重なりとなり、いずれ爆発する。
「役割分担」を明確にすることで、余計なストレスを減らす
うちの場合は、なるべく「干渉しない」ように役割を分ける ことにした。
✅ 私の担当
🔹 トイレ掃除、お風呂掃除
🔹 朝・昼・晩の食事作り（妻が育児につきっきりで料理できないため）
🔹 お風呂に入れる
※ 料理に関しては、私は得意ではないので、「適当なものになるけどゴメン」とあらかじめ妻に伝えてある。
※ 土日は、私が子どもを見ている間に、妻が料理を作る。
✅ 妻の担当
🔹 オムツ替え、ミルク
🔹 お風呂の着替え
🔹 寝かしつけ（タイミングによって私もやるが、基本的には妻）
こうしておくことで、「よっぽどのことがない限り、お互いのやり方に口を出さない」 ルールができた。
と言っても、ガチガチに決めたルールではなく、暗黙でそうなっているし、できない時は相談したり助け合っている。
それでも起こる「価値観のズレ」
役割分担を明確にしたとはいえ、
やはり 「育児のやり方の違い」 でトラブルが起こることはある。
例えば、ミルク作り。
妻は几帳面で潔癖 だから、
🔹 毎回しっかり洗う
🔹 計量は正確に
一方、私は「まあ大体でいいや」と思ってしまう。
🔹 多少粉の量が違っても大丈夫だろう
🔹 さっと洗えばOK
こういう 「価値観の違い」 が、どうしてもぶつかる。
「イクメン」というプレッシャーが、父親を追い詰める
最近の世の中では、
「育児に積極的に関わる父親」こそ素晴らしい という風潮がある。
「育児に参加しよう！」
「夫婦で家事・育児を平等に！」
それは間違ってはいない。
でも、そこにプレッシャーを感じる父親もいる。
「ちゃんと育児しなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
そう思ってやっていても、価値観のズレで 「やり方が違う」 と指摘される。
そして、こういう考えが生まれてくる。
🔹 「あれ？ もしかして、自分は必要ないんじゃ？」
🔹 「どうしたらいいのか分からない」
🔹 「家が怖い、妻が怖い」
「育児に関わること」が、父親の産後うつを生む？
昔の家庭では、
父親は仕事、母親は育児 という形が主流だった。
今は違う。
父親も育児に関わるのが当たり前になった。
でも、それによって、
「どう関わればいいのか分からない父親」 が増えているのではないか。
育児に関われば関わるほど、
妻のストレスをダイレクトに受け、
価値観のズレが露呈し、
「何をしても正解にならない」と感じる。
こうして、「イクメンを目指していた父親」が、気づけば産後うつになってしまう。
じゃあ、どうすればいい？
✅ 役割分担を明確にする
→ 「気づいたほうがやる」ではなく、明確な担当を決める
✅ お互いのやり方に過度に干渉しない
→ 育児のやり方に正解はない。細かい違いを責めない
✅ 「イクメン」＝完璧にやろうとしない
→ 「できることをできる範囲でやる」くらいの気持ちを持つ
まとめ：「育児を一緒にやること」は大事。でも…
父親の育児参加は、間違いなく大切なこと だ。
でも、その中で、
「父親としての役割をどうすればいいのか」 という悩みが、
新たなストレスを生んでいるのも事実だ。
だからこそ、「イクメン」という言葉に縛られすぎず、夫婦でお互いに無理のない形を探すことが大事 だと思う。
「育児に関わること」は素晴らしい。
でも、それが原因で 「家が怖くなる」 というのは、本末転倒だ。
「完璧なイクメン」ではなく、「無理せず続けられる父親」 でいること。
それが、父親の産後うつを防ぐ一番の方法なのかもしれない。