【朝の白湯】腸に良いのか？私の美腸モーニングルーティン
こんにちは。もえまるです。
腸もみサロンにいらっしゃるお客様と
普段の食生活についてお話する中で
「腸活のために白湯を飲んでいる」
という方がいらっしゃいます。
私も腸活を始めた頃に
本に載っていて実践していたのですが
本当に腸に良いのでしょうか？？
【結論】
白湯は確かに腸に良い影響はあるが
栄養素が補填できないので
白湯だけ！では不十分
と認識しております。
今日はそんな話をしていきます。
白湯のメリット
白湯を飲むことでの腸へのメリットは
ざっくり2つ。
・胃結腸反射
胃に物が入ることで
腸が消化と排出の準備で動き出す
この反応のことを胃結腸反射といいます。
朝に便意が起こりにくい方は特に
(目が覚めて歯を磨いた後に)
白湯を飲むことで
便意に繋がりやすくなります。
そもそも便の80%は水分ですので
お通じの原材料にもなります。
・体が温まる
温かい白湯を体に入れることで
血流up！内臓温度up！
結果的に、冷え性が軽減したり
免疫力の向上にも繋がります。
白湯のデメリット
栄養素がない！こと。
朝白湯習慣は良いのですが
白湯だけ、で朝を乗り過ごすのは
勿体無いですね。
朝は1日の中でも吸収力が高いタイミング。
このタイミングで栄養素をしっかり摂ることが
体温を上げ、基礎代謝を上げ
1日のパフォーマンスを上げる鍵となります。
私のモーニングルーティン
4年前に腸活を始めた頃は
私も毎朝欠かさず飲んでいた白湯。
最近では朝白湯をアップデートさせて
腸内細菌までもが大喜び！！！の
最高のルーティンを取り入れています。
アロエ白湯
アロエベラが腸にと〜っても良いことは
知っていますか？？
私はアロエベラジュースをお仕事にするほど
アロエベラに心酔しているのですが
この野菜の凄さを知った時
衝撃が走りました！笑
アロエベラをそのままジュースにした
オーガニックアロエベラジュースが
我が家にやってきてからは
毎日夫とアロエ白湯
(アロエベラジュースのお湯割り)
を飲んでいます。
体が温まる+栄養素が摂れる
忙しい朝にとても助かっていますし
体の調子もめちゃくちゃ良い！
アロエベラのすごい効能に関しては
ぜひこちらのサイトをご覧ください。
【公式】アロエベラってすごい！
健康面・美容面でのすごさが
とても詳しく書かれています。
私が腸活を探求していく中で出逢えた
アロエベラ腸活。
これからもお伝えしていきますね。