疲れた夜は。

寝ても疲れがとれないと
悩んでませんか？

疲れたときは、なぜかスマホを見る
時間が増えてしまう。


分かっていてもやめられないよね？

わたしも何回も後悔してる！！

そんなわたしでも、スマホを見ないで
ゆっくりできる最強ルーティンがこれ↓

疲れた夜の4ステップ　

・スマホを隠す
・ひと息つく前にお風呂と歯磨き
・照明を弱くする
・ゆっくりストレッチ

スマホは手に持ったら終わり🫸
限界まで見ちゃうから、隠すこと。

『ちょっと休憩〜』

ってお尻から根っこが生えるの目に見えてる。


お風呂などの寝る前にやることは、
『昨日より1分1秒でもはやくおわらせてやる！』
って気持ちでやろう！

あとのことは…

本当は分かってるよね？笑