ダイエットを始めた理由何年も前から明日から痩せよう痩せようと思っていたけど、食べられる時に美味しいものをたくさん食べた方がよくない？という感情が勝ってしまって毎日好きなものを食べ続けていた。 そろそろやばいな〜基礎代謝も減って行くしな〜まあいいかという自堕落な食生活を続けていたらここ2、3年で毎年1キロ増えていた。 そして今年の一月。自己最高記録の56キロを達成。 なんだかんだ一杯食べても55キロは超えないだろうとたかを括っていたが、そんなことは全くなかった。 牛丼と
甘いもの食べがちな日々になっています。 では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重53.95kg(−2.1kg) 前日比＋0.1kg 体脂肪率28.3%(−2.4%)前日比−0.9% 体重を測る前に水を飲んだからか、体脂肪率がえらい下がってました。 その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量はコチラ↓ 【摂取栄養】1日の合計 1178kcal 今日も控えめになってるけど、おでんのカロリーが正確ではない気がす
今日はやっとこの1ヶ月で培ったダイエット生活に戻りつつある生活ができました！ では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重53.85kg(−2.2kg) 前日比−0.2kg 体脂肪率29.2%(−1.5%)前日比±0.0% ギリギリ53kg台になりました。 あまりにもギリギリ。 その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量はコチラ↓ 【摂取栄養】1日の合計 1098kcal 昨日一昨日にカロリーを摂りすぎたので
出かける予定があり、今日も・・・食べました・・・・・・。 では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重54.0kg(−2.0kg) 前日比＋0.5kg 体脂肪率29.2%(−0.8%)前日比＋0.3% 一応昨日よりは減っていますが、それでも増えている・・・・うおおおおおお その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量はコチラ↓ 【摂取栄養】1日の合計 1537kcal カロリーはなんとかちょい多いくらいに収まり
出かける予定があり、解禁日に。食べまくった。 では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重53.5kg(−2.8kg) 前日比−0.3kg 体脂肪率28.9%(−1.8%)前日比−0.7% 53kgに戻りました！わーい。 その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量はコチラ↓ 【摂取栄養】1日の合計 2210kcal こんなにたくさん食べてるのに、タンパク質と食物繊維が少なめってそんなことあります？ 【食事・
今日は夜に外食をしました。美味しかったです・・・ では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重53.55kg(−2.5kg) 前日比−0.2kg 体脂肪率29.1%(−1.6%)前日比−0.7% 昨日からちょっと減っていました。特に体脂肪率は30を切ったので一安心。 じわじわ減らしていきましょう！ その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量はコチラ↓ 【摂取栄養】1日の合計 1201kcal 今日は糖質多めで
今日は食べ過ぎの反動がありすぎるので控えめに・・と思いつつ・・・・ では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重53.8kg(−2.3kg) 前日比−0.7kg 体脂肪率29.8%(−0.9%)前日比−0.6% たくさん食べていたものが体から出ていったのか、1日で700gも減っていました。それにしてもまだまだ1ヶ月頑張った甲斐ないよ。 その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量はコチラ↓ 【摂取栄養】1日の合計
こんばんは！ 今日は昨日の食べ過ぎにより色々と良くないことがおきましてですねこれが。 では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重54.5kg(−1.55kg) 前日比+1.7kg 体脂肪率30.4%(−0.3%)前日比+1.7% 昨日の喜びが一瞬すぎる。 ありえんほどに全てが増えているうわあああああああああ その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量はコチラ↓ 【摂取栄養】1日の合計 2427kcal 今日
こんばんは！ 今日はダイエット1ヶ月目のメモリアルデー。 では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重52.8kg(−3.2kg) 前日比−0.4kg 体脂肪率28.7%(−2.0%)前日比−1.1% ダイエット継続1ヶ月の記念すべき日に52kg台を達成！ 嬉しい〜〜〜〜〜〜！！ その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量はコチラ↓ 【摂取栄養】1日の合計 2831kcal 今日はとってもオーバー・・・笑 1
こんばんは！ 今日は昨日と全く体重が同じでした。 では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重53.2kg(−2.8kg) 前日±0.0kg 体脂肪率29.8%(−0.9%)前日比＋1.0% 体脂肪だけ増えました・・・ どうしてなんだよおおおおお その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量はコチラ↓ 【摂取栄養】1日の合計 1459kcal 色々ちょい多かったです。 おやつを食べてしまったのが原因。 【食事
こんばんは！ 今日は昨日のカロリー不足のおかげか、体重減少の成果が出ていました。 では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重53.2kg(−2.8kg) 前日−0.5kg 体脂肪率28.8%(−1.9%)前日比−0.3% 53kg台前半突入！ 嬉しいことにもう少しで52kg台というところまで来ました。 頑張っててよかった。 その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量はコチラ↓ 【摂取栄養】1日の合計 121
こんばんは！ 今日はカロリー不足が原因と思われる不調に見舞われています。 では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重53.7kg(−2.4kg) 前日＋0.1kg 体脂肪率29.1%(−1.6%)前日比＋1.0% ぎりぎり53kg台！ 昨日からなぜか体重が増えていますが、なんとか53kg台をキープしています。 昨日カロリーちょいオーバーしたからか？ その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量はコチラ↓ 【摂
こんばんは！ 今日は53kg台になりましたとっても嬉しい！ では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重53.6kg(−2.45kg) 前日−0.5kg 体脂肪率28.1%(−2.6%)前日比−1.1% 祝！53kg台！ ついについに戻ってきました53kg台に！やっぴー！！今夜は最高！踊ろうぜ！！ 最近あんま体重減らないしお腹空くしでイライラしてたけど完全に喜びが勝ちました。 その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基
こんばんは！ 今日は体重がちょこっと減っていました！やったー！ では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重54.1kg(−1.95kg) 前日−0.3kg 体脂肪率29.2%(−1.5%)前日比−1.1% 一応減ってる 54kgからぜーんぜん抜け出せないですけど、なんとか減少という目標はクリア。 その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量はコチラ↓ 体脂肪率29％台に戻ってよかった〜。 【摂取栄養】1日の
こんばんは！ 最近弛んでるな！（心も体も）という感じです。 では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重54.3kg(−1.75kg) 前日−0.2kg 体脂肪率29.4%(−1.3%)前日比−0.1% 体重ギリ減ってる 一度53kg台に行ったけど今日は戻りませんでした・・・・。 でもギリギリ減っているのでよしとします。 その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎代謝量はコチラ↓ BMI21になりたいなぁ。 使用
こんばんは！ 弛みが体重に如実に現れていました。 では、いきましょう。 【体重・体脂肪】体重54.4kg(−1.74kg) 前日＋0.1kg 体脂肪率30.3%(−0.4%)前日比+0.9% なんか色々増えてる 最近気が緩んでるな〜お菓子とかお腹すいて食べちゃうな〜と思ってましたが、完全にそれが数字となって現れてます。 数日前のバカ喰いの成果がキープされちゃっています。 その他のBMI、除脂肪体重、皮下脂肪、内臓脂肪、対水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、タンパク質、基礎
