【私が習慣化したスピリチュアルなこと、まとめてみた】
【私の習慣になった4つのスピリチュアルなこと】
こんにちは、ゆびをです。
今回は個人的なメモ的な内容。
潜在意識の本を買って、いろいろとスピリチュアルなことを調べていくうちに、習慣化したなぁってものが４つあるので、まとめようと思いました。
瞑想
これは習慣化してるというか、やりたいときにやってるな～といった感じです。
上手くいく？と、なんともいえない気持ちよさがフワッ～とやってくるし、上手くいったこと自体が嬉しくて、イライラやモヤモヤが溶けていく感じがしますね。
最初は「ヨガニードラ瞑想（寝ながら瞑想）」をしていました。
今では「呼吸に集中し、雑念が浮かんだら水をかけて火を消すように雑念を消していく」という瞑想（マインドフルネス瞑想？）をしています。
毎日やっているわけではないですが、最近はメンタルが落ち着いているというか、自分を客観視できているような気がします。
瞑想、無音だとやりづらいので、ノイズキャンセリングのBGMをイヤホンで聞きながらやっています。
願い事ノート
私には、普通の人間と同様に叶えたい願い事があります。
その願い事を、毎日ノートに書いています。
時間と気力が無いので１日３０行ほどですが。
願い事ノートの書き方は色々ありますが、私が行っているのは
「なんか知らないけど」「楽して（あるいは簡単に、楽しみながら、など）」「◯◯になった！」（ここが最重要ポイント。願い事は、すでに叶っているという前提で書く）という一文をひたすらノートに書きまくります。
私はノートに「なんか知らないけど楽して標準体型になった！」と１日３０行書いたところ、あれだけ苦痛だった運動や食事制限が当たり前にできるようになりました。
これは、引き寄せの法則として紹介されていますが、私はどちらかというと潜在意識の書き換えかなぁ？と思ってます。
（まぁ引き寄せの法則を活用するには潜在意識の書き換えは絶対条件だけど）
アファメーション
これも潜在意識の書き換えのひとつですね。
人間は、矛先がどうあれ見た・聞いた言葉を脳に刷り込んでいき
刷り込まれた回数が多い言葉で潜在意識を作っていくものです。
なので、ポジティブな言葉を口に出したり、耳で聞いたりしていれば、そのとおりに潜在意識が書き換えられていく…というものです。
YouTubeで検索すると、アファメーション動画がいっぱいありますが、どうもコレジャナイ感があって、悩んだ末に自分で作りました。
「ありがとう」「豊かだ」「ツイている」「愛してる」「幸せだ」
をひたすら聞かせてくるドシンプルな動画です。（Spotifyバージョンもあるよ）
ソルフェジオ周波数
詳しい説明はこちらを見ていただければ。
私は疲れた時は５２８Hzを
作業に集中したい時は７４１Hzを聞いています。
中には４０９６Hzというものまで…神々しい。
世に出ているソルフェジオ周波数、どうやら本物と偽物が混じっているようですが、私はそんなに気にしてないですね。
少なくともこの３つの動画は、効果を感じられるので、それが本物だろうと思い込みだろうと私には取るに足りないことです。
という感じでした。
こんな個人用のメモみたいなものを、読んでくださりありがとうございました。