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ヨーガとヴィパッサナー瞑想 ～体内感覚という共通言語～

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マレーシアで出会う3つのカレー文化 ―― インド系、マレー系、中華系、それぞれの個性　Three Curry Cultures in Malaysia - The Unique Characteristics of Indian, Malay, and Chinese Curries

骨盤の傾きから紐解く後屈：身体と心にやさしいヨーガのヒント

離れていても、近くでいっしょに呼吸する。からだの気持ちに寄り添う、オンラインプライベートヨガ

「硬さ」に耳を澄ませる ―― 股関節の6つの動きを感じて

秋の訪れとセルフケア：寝ながら瞑想とやさしい太陽礼拝で自律神経を整える

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