おやすみのハーブ「バレリアン」

おはようございます
Alice de herbsのAliceです。

今日はお休み前のナイトティーに「バレリアン」をご紹介しますね。

バレリアンってどんなハーブ？

バレリアンの画像です

バレリアンはスイカズラ科のハーブで和名を西洋カノコソウと言います。
ハーブとしては根っこを使います。

バレリアンの特徴はというとズバリ臭い！
凄く臭いです(；´Д｀)

これはバレリアンの根っこをハーブに加工する際にイソ吉酸という成分が
関与しています。

人にはこの臭いはめちゃくちゃ臭いと感じるけど、
猫はマタタビの様に酔っ払うそうです・・。

猫大好きマタタビ画像

バレリアンをナイトティーとしてご紹介するのは
バレリアンの持つ成分が体内にどういう働きかけをするかという事なのですが

バレリアンの持つ成分は中枢神経の抑制をすることで筋肉の緊張を和らげ
人の体が眠りにつきやすいように誘導しているのではないかと考えられています。

他にもGABAの代謝に関与するという報告も出たそうです。

ちょっとクセのあるハーブですが古来より眠れないといったお悩みや不調に使われてきたハーブなので、おやすみ前のナイトティーにご紹介しました。

バレリアンの注意点

１，車や機械の操作をする場合は使用をしない
２，安定剤や睡眠薬との併用は薬の作用を強める恐れがあるので
使用は注意すること。←基本併用はおすすめしません。

日々色んなハーブをご紹介していきますのでブログを読んで貰えると
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