お酒は睡眠によくない
今日も飲んでしまいました。
あるとのんじゃいますね。
久しぶり涼しかったので、薄暗い家で雨音を聞きながらまったりと。
イタリアのスパーリングワイン。
飲みやすかったです。
辛口スッキリ
白 辛口 ドライ 11%
あと、赤ワインが残っているのでで週末ものみそうです。
毎日飲まなければ良いのです。
ゆる～く節酒なので。
でも、お酒は睡眠によくない！
(太字の解除できないのでそのまま)
万歩計と睡眠状態を確認するためにガーミンのスマートウォッチをつけています。
普段の睡眠スコアは80から90点台です。
お酒を飲むと覿面にストレス値が高くなり、睡眠スコアが下がります。
数値は正直です。
体感的には良く眠れている感じなのですが、アルコール分解のためにストレスがかかってるのでしょうね。
今のお酒が無くなったらまたしばらく飲まない生活にします。