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satok0
ヨガ
みなさんこんにちわ！
久しぶりの投稿になります。
今回は最近ハマっているヨガを紹介します！
はじめようと思ったきっかけは、たまたまテレビでやっていて、体も硬いし自宅にいる時間が増えたのでやってみようと思い始めました！
ヨガをするのは主に朝起きてからやります！
始める前に少し調べた所、ヨガはポーズと独特の呼吸法、そして瞑想を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、心と身体の不調を整える効果があると言われています。
もともと落ち着きがない性格なので始めた頃は10分ももちませんでした笑
それでもやっていくうちに慣れていき瞑想を取り入れながら行うようにしています！
まだ何か体に変化を感じることはできていませんが継続は力なりと言葉があるように時間を有意義に活用した生活を心がけていきたいです！
お忙しい方でも就寝の前に少し行うだけでもリラックスした睡眠がとれると思うので是非やってみて下さい！
以上ありがとうございました！！