8/28 ラクに速く走るために／基本的な対策を忠実に

■トレメモ ～～

体重56.3kg　CTL152　TSB+3

明日、じょんのびマラソン4時間耐久に参加予定なので、今日はゾーン2で流し気味にロングライドのプランニング。