あーちゃん（リハビリ出社中）
月毎or年毎の振り返りと目標を記録
休職中に書いた日記をまとめています
明けましておめでとうございます！ 本記事を見つけてくださりありがとうございます！！ 今回は今年の目標を宣言していきたいと思います。 （年明け早々、メンタル低下していたので2週間ほど開いてしまいました…） 去年の目標宣言はなんと4月に書いたので今年は1月中に絶対書き切ってやると張り切っております。 2024年は、個人目標とパートナーと共に2人で達成する目標をそれぞれ3ずつ設定しました。 【１】病気を治してお金を稼ぐ 【２】車を運転できるようになる 【３】月1で本を読み切る
こんにちは。あるいはこんばんは。あーちゃんです。 復職OKの診断書が出たので3/26からリハビリ出社しています。 もうすぐ1ヶ月が経とうとしているところです。 いきなりフルタイムで働くのは難しいと判断し、時短で勤務を開始していき、徐々に慣れていこうと思います。 なので私の勤務形態は、シフト制で ・週2日〜 ・1日2時間〜 で出勤しています。 在宅でもいいよと会社は言っていましたが、リワークスタッフさんと相談し、在宅だと不安になるからできるなら出社したほうが良いとのことで出
こんにちは、あるいはこんばんは。 記事を見つけてくださりありがとうございます💌 3月前半の振り返りは完了したので、今度は後半と3月全体の統括を… 【3月後半の目標設定】3月後半の目標は以下を立てていました。 ・100％のパワーで生きない ・自分の取説制作を完了させる 【結果……】 ・100％のパワーで生きない →いまいち。うまく調整できなかったし、そもそも自分いま何パー出しているかわからない状態でした。この目標達成のための行動として「フルパワーじゃなくてもできる成
こんにちは。足を運んでくださりありがとうございます。 もう復職が緊張すぎて、リワークスタッフさんにも心配されるレベルで緊張していたようです。その時初めて、「あ、この感情やモヤモヤ、イライラは緊張のせいなんだ」となりました。 何かしていないと落ち着かないけど、頭使って作業することもできないので今まで見てきたアニメをご紹介します。 誰も得にはなりませんが、個人的にどのくらい見てきたんだろうと気になったので…。それではどうぞ…！！！ ◼️現在進行形で見ている（順不動です。思い出
こんにちは。あーちゃんです。 2週間くらい空いた投稿のような気がします。 3月も中旬になり私はというと、 3月26日から時短勤務で出勤することが決まりました。 あと1週間しかないと気づいた今週の火曜日からやや落ち込み気味です。 持ち直すためにnoteを書くしかないと思い今手掛けています。 （外風強すぎて出たくない…） もうこんな時期なのかもっと休んでいたいと嘆いております。 そうはいっても時は待ってはくれないので、「えいやっ！」でやってみます。 【3月前半の目標設定
こんにちは。あーちゃんです😺 そろそろ復職予定日が近づいていると思うとソワソワしてきました。 正直な話、 やっと生活リズムが安定して、メンタルも安定してきたところなのでもう少し休みたいなというのが本音です。 しかし、会社のルールには従わないといけないので半年経ったら復職or退職のどちらかを選択しなければなりません。 リワークのスタッフさんとも話し、 新しい環境へ身を投げるよりは、やりたいことが現職場であるなら退職より復職する方が精神的にもいいと思うよと言われたので復職を目指
こんにちは。あーちゃんです。 久しぶりの投稿となってしまいました。 「2月中に手掛けたいこと」という記事タイトルが下書きのまま眠っていました。気づいたら2月が終わりを迎えていました。 なので2月の振り返りと3月前半の目標を立てていこうと思います。 休職してよかったと思えることが増えた前回の投稿でも触れましたが、もちろん休まず元気にいられることが一番いいことだと思います。しかし疲れが溜まりすぎていた私にとってはこのタイミングで休めたのはよかったのかなと思います。 読書をはじめ
こんにちは。久しぶりの日記更新になります。 休職期間も5ヶ月目になりました😌 そんな中最近は、パートナーと共に「休職したのが今の時期でよかったんじゃない？」という話を何回かしています。 理由をこれからつらつらを書いていきます。 興味あるところからご覧ください。 ①自分を知るきっかけになったリワークに通い始めてから気付いたことなのですが、私は私自身に何も興味がありませんでした。何が好きか、何が嫌なのか、自分の限界はどこなのか、自分にとってのストレスは何か、自分のコンディショ
こんにちは。あーちゃんです。（ちゃっかりネームを変更しています😁） 久しぶりの休職日記シリーズです。 12月からリワークセンターに通い出し、1ヶ月くらいになった今『自分がなぜ休職したのか振り返ってみよう』ということをやっています。そしたら休職できる残り期間が短いことと本当に今のままで良いのかという不安と焦りによりリワークへ通うことがここ1週間できなくなってしまいました。 最近は、月水金で通い始めているのですが、火木で予定入れたり日曜日に全力で夜まで遊んでいると次の日に響い
こんばんは。今日のリワーク通所のグループワークでちょうど2023年を振り返ってみようというプログラムだったのでそのままこちらにも転記していこうかなと思います。 特に心が弱ってる状態だと、1人で1年をを振り返ることって少ししんどいですよね。そこでみんなで共有することによって結果的に褒め合いハッピーエンドで終わることができると感じてとても心地が良かったです😊 それではスタート！ 個人目標の振り返り私の今年の目標はこちらに書いています。 【１】本を読む｜達成！ →今まで本
こんばんは。珍しくこの時間にご飯もお風呂も済ませました。 早くご飯食べて、常備薬（抗うつ剤）を飲みました。（頓服じゃあまり効き目なくて…） カルディのミルクティにマシュマロをトッピングしながらお届けします📢 ここのところ活動的にもなって、「調子が戻っている」と思ったのに昨日の夕方から今日まで気分は最悪でイライラ・抑うつ状態が続いています。 原因は何かわからないけど、いくつか思い当たる節があるので備忘録として日記に書いておきます。 ♦︎原因 ①中途/早朝覚醒が多くなった
休職3ヶ月を迎えます。ややこしいですが、 ・7月末~8月末まで休職 ・9月末まで復職 ・9月末から再休職 ←イマココ 最初はこんなにも自分が休むなんて思っていませんでした。 休職を受け入れるまでに時間がかかったし、何度も彼に「私のこと褒めろ！いいところ言え！」と脅迫しながら書き出して自己肯定感を上げようとしたこともあります笑 けど、それは結局は他人軸で他人の評価ばかりを気にしています。 もう少し自分軸で物事を捉えて平穏に生活していきたいななんて思っています。 今週からリ
こんにちは！AKANEです。 今日は朝起きたけど、気分が優れず午前中のリワークをお休みしました。 一応時間には起きたのでベッドの上でぐうたらしてたら知らぬ間に寝落ちしており、次目覚めた時は割とスッキリしていたのでいつもの図書館に行こうかなと思いました。 しかし、いつもの図書館が休館日だったので断念…。気分はよくなったのにこのまま家にいるのものなーとなり、思い切ってリワークセンターに電話して「午後から遅刻していっていいか」と確認すると「グループワークやるから無理のない範囲で良
こんにちは。記事を見つけてくださりありがとうございます！ 12/19にリワークセンターへ通所することになりました。 （長かった…！見学に行ったのは10月の話…。） 実際、行ってみた感想を綴ろうかなと思います！ 出発時とにかく朝起きるのが、しんどかったです。 というのも直近夜中の覚醒が酷くあまり寝付けず、尚且つ前日は緊張や不安もあり入眠にも時間がかかってしまっていました。 （いつもならすぐ寝れるのに…。） 不安すぎたので、頓服薬を飲んでいざ入眠！ そして朝、8:40に起きる
こんにちは！足を運んでくださりありがとうございます🌸 今日は、ここ数日の中で一番早起きができました。 それでも10時ちょい過ぎという…。 起きて洗濯だけして図書館きたけど、眠たくて20分ほどお昼寝してしまいました、、、。 最近はようやくお友だちと会うことが出来てきました。 1人の子に最近見てるアニメを尋ねると ・「できる猫は今日も憂鬱」 ・「新しい上司はど天然」 どちらも猫が癒しだよ〜と教えてくれたので早速見てみました。 ふふふっと笑えるような面白さもありながら、本当にほの
12月も少し経ってしまいましたが、まだ許される範囲だと思って11月の振り返りと12月の目標を立ててみたいと思います。 （毎日note書くのは難しいですね…。） 11月の振り返り11月の目標としてはこちらを掲げていました。 自立支援医療制度の申請を完了させる リワークセンターへの通所を開始する 美容室へ行く お家と自分をきれいにする 結果をひとつづつ振り返ってみたいと思います。 ＜自立支援医療制度の申請を完了させる＞ →未達。医師の書類待ち。 こちらは未達といっ
