健康で幸せに生きる8つの方法

健康で幸せに生きる8つの方法
1.睡眠・運動・朝散歩
睡眠は7h以上、運動は30分以上、朝散歩は15分以上する。
2.インプットとアウトプットを繰り返す
インプットは、読書、ラジオ、
アウトプットは、note、日誌、ラジオでする。
3.つながる
人生は心理的安全性のある環境で人とつながることがすべてである。
4.ポジティブアフェクトを増やす
淡い感情をポジティブへ持っていく習慣を早めにつくる
5.ネガティブアフェクトを減らす
ネガティブな感情から離れる習慣を早めにつくる
6.行動する勇気
チャレンジを一日3回する習慣を継続する
7.好奇心を開放する
創造性やアート、美の力を開放してあげる
8.親切と感謝、思いやり
楽しく幸せに生きる姿勢を保ち続ける強さを育む

健康で幸せに生きる8つの方法を実践していくことで、
10年～20年後の未来はワクワクしかありません。