脳の神経伝達物質を増強する

脳の神経伝達物質はモノアシン。
モノアシンとは、
脳内のセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンである。
ニューロンのネットワークをつくるため、
シナプスの量を増強する。
シナプスの量とは、神経伝達物質の量を増強することである。
神経伝達物質を増強するにはどのようにすればよいのか？
睡眠、運動、朝散歩である。
睡眠とによって、無意識下の脳をクリアにする。
脳の疲れは睡眠によっても取れる。
運動によって、BDNFという神経伝達物質を分泌するための土壌を耕す。
その上で、ドーパミンとノルアドレナリンを分泌する。
朝散歩によって、
セロトニンを分泌する。
日光を浴びてシナプスの量を増強する。
活発に運動すること、
疲れた場合、休息することによって、
脳内のモノアシン分泌量を増やし、
ニューロンのネットワークを新たに形成する。