ファスティング期間5日目〜回復期

いや、もう、フラフラで気力が無いし頭が働かない。今朝は起床するのもダルくて倦怠感。

と言うことで一昨日の夜スープから昨日1日はスムージーだけ、今朝もスムージーだけと言うメニューだったのですが、昨日は少し固形物も食べてしまいました。(納豆や根野菜味噌汁)

何キロ減？

実は体重は1日目を始める前に間食をやめ食事量も減らしていたので2日間で0.5㎏減してました。
それも含めて今朝は1.8㎏減。。

目標は2㎏減、欲を言えば3㎏減だったので、今朝体重計で目にした数字はこの2〜3年前の数字に戻っていて嬉しい☺️

何故ファスティングを？

昔は2㎏減くらいすぐだったのですが、この2年くらいは少しづつ少しづつ順調に増え続けていて、いやもうこれ以上はダメでしょ！と言う数字を目にしてからも、減りはせずに....体感でもお腹周りがあららと言う感じになり、血圧は高いし中性脂肪も上がって来て、高コレステロールで通院している担当医にはいつも、太らないようにね！と、言われながらも、ジワリジワリと2〜3年かけて2㎏増。

今朝はスムージーだけにして、昼からはスープ➕納豆➕豆腐等を食べようと思います。

発酵食品で胃腸を労りながらの回復期。

明日は楽しい予定が！

実は明日、グループで観光地に出かける予定があるので、昼食は海鮮を食べる予定です。
お酒は我慢出来ますが、海鮮料理の店に行くのに
お粥とか味噌汁だけとは無理なので、揚げ物は避けてお刺身なら大丈夫かな？と。。

それに向けて今日から明日の朝までは胃腸を慣らして行くことにします。

指定のメニューだと今日はスープやお粥。明日の朝はスムージー。
昼からは軽めの食事になります。

そうこれからもずっと、軽めの食事にすれば良いんですよね。。

つい爆食いしてしまうので身になるのは当たり前。

今日はお天気も回復したので、用事を足しに外に出ることにします。

とりあえず昼食を済ませるまでは車の運転もどうかな？と言うフラフラ感なので、午後から活動開始です！