ファスティング期間6日目....のはず⁉︎(小田原散策)

ファスティング期間は7日間だ。。
1dayのファスティング日は終わったものの、回復期が今日と明日、ある。

だけど、だけど、今日は13人での小田原散策の日だった。

今朝の計測

昨日もプログラムメニューより、固形物を食べた。
だから今朝の体重はプラスに転じているんだろーなと、始めから諦めていた。

が...
なんと昨日より➖0.3グラム！
だからトータル2.1キロ減！

なんと！メニュー通りじゃなくてもリバウンドしていなかった。

これは嬉しい！

これからの食事

だから、今後もこの"軽い食事" と言うのを続けて行こうと思う。

そもそも、時間がある故に料理が楽しく、今日は何を食べようかと、三食の食事が楽しみで、外出しない日はその事ばかり考えている。
お腹が空いて無いのに、きちんと三食食べないと気がすまない！

食べる事に執着していると言ってもいいと思う。

だから、そこから少しでも離れられたのは良かった。

料理をしないこの期間。

そしてきっと確実に胃が少し小さくなったはず！

少しの量を食べればお腹は空かなくなった。

これを続けて行こう！

小田原散策

さて今日は13人で小田原散策。
早川駅で集合して、そこから小田原駅まで歩いた。

totoco小田原から観た熱海方面

totoco小田原のテラス
お土産屋さんで色々試食

海沿いを歩いて小田原漁港の灯台
干物屋さん等を除きながら、、

小田原文学館は庭園のベンチでひと休み

御幸の浜で砂浜から海を眺めて

小田原城までテクテク歩き

銅門

本日は銅門が無料見学可

ようやくお昼ごはん。
豊洲市場　魚酒場　魚星で
お刺身定食

久しぶりにちゃんとしたご飯を食べました！

最後は小田原ミナカでお買い物。
ストリートピアノを聴けました。

16700歩
久しぶりに沢山歩いて、太陽光にも当たり、わちゃわちゃしながら散策、食事。

楽しかったー。

帰宅は明るいうちに。

そして夕食はノンアルビールと、ワカメの味噌汁、
冷蔵庫に保存していた、鶏もも肉の甘酢漬け

胃腸の具合も良く、回復期も成功したようだ。

明日の朝はまたスムージーにしよう。

幸せホルモン

そんなことを思いながら食器を洗っていたら、じんわりと、暖かい気持ちになって

ああ、幸せだなあ。。充実してるなあ。

って実感した。

きっと、幸せホルモンが出たんだ。

最近時々、そんな瞬間がある。

来週はおひとり様1泊お出かけと
友達が急遽上京するからのランチやら、
その翌週は別な友達と小田原で会うかも、、
そのまた翌週はまた別な友達が上京するので
私も都内に2泊してあちこち行く予定。

基本的には家で日本語ボランティアの教案作成をし、ゴスペルレッスンと合唱練習に通う。

そんな日々だ。
程よく、色々あって楽しい。

今日も、程よく疲れたから熟睡出来そうだ。

おやすみなさい。