初ファスティング期間2日目と雨の日の過ごし方

ファスティング期間2日目です。

昨夜から今までのメニュー

昨夜の食事は18時でした。

＊白米
＊梅干し
＊根野菜の味噌汁(大根、蓮根、にんじん)
＊舞茸のオリーブオイル炒め
＊前日に作った、鶏胸肉と玉ねぎとカラーピーマン　
　の甘酢漬け

その後は特に空腹感も無く就寝。

2日目　朝から14時までのメニュー

今朝も8時20分頃にスムージーを...昨日は、薄めすぎたので、ちゃんと味がわかるように、味わって
スプーンでゆっくり飲みました。

そして残念ながら結構な雨の日なので、昼間は外出せずに家にいることにしました。

そして昼食は11時半くらいにして、プチ断食時間を17時間位にしました。

スムージーを飲んでから1時間半後くらいにちょっとフラフラするような感覚がありましたが、

今夜はゴスペルレッスンの日なので、午前中は家で前回の復習をしていましたら、紛れました。

今日は
洗濯、ゴスペルの練習、来年のコンサートに向けてのゴスペル曲練習のとりあえずの予定、
今月末に札幌から友達が上京するので、その予定や予約。
等をして午前中を過ごしました。

合間にTVer でドラマやバラエティを観て、、

昼食のメニューは
＊白米、納豆、海苔
＊昨夜と同じ、鶏肉の甘酢漬け
＊根野菜の味噌汁

間食、バナナを先程食べました。

今夜は、おろしナメコ蕎麦を、作ります。

そして19時から22時まで、レッスンです。

帰宅したら入浴して、寝ます！

明日は外出したいのですが、雨がどうなのかなあ？

そして、明日の夜はスープのみとなり、明後日は、スムージーだけのファスティング日。

我慢出来るのか？

でも、朝はスムージーだけでも、慣れて来ました。

今日は日本語ボランティアの教案作成も1時間ほどしたので(なかなか完成しないもどかしさ..😂)
あとはゆっくりします。

ちなみに体重は昨日と変化無しでした。
😅
増えてないだけ良しとします。。