初ファスティング期間3日目

ファスティング期間3日目。
朝のスムージーにもお腹が慣れました。
空腹感が無いです。
体重は変わらず😅
余程自身の身体には蓄えがあるのでしょうか、又代謝が悪いのでしょうね。
トホホです....

が、、、お腹は確実に軽いです。
腸内がデトックスされているのは確かなようです。

お通じについて

元々便秘体質なので、15年くらい前からビフィーナと言う整腸剤を飲んでいます。

それでも真夏など、体内の水分が不足すると3日位は音沙汰が無い時もあり、そんな時はピンクの便秘薬を飲んで解消します。

ビフィーナを飲んでいるのでウサギのう◯ちにはならず、スッキリです。

今回のファスティングでは朝食がスムージーだけなので、午前中は腸もお休みがちで、初日は起床してすぐと午前中、2日目は昼食後、今日も昼食をすませた途端に腸も活動し、すぐトイレへ。

段々と腸内が軽くなってるように感じます。
お腹の張りもありません。
(いつもは、割と張り？を感じます。満腹感があります)

昨夜のメニュー

昨夜は予定通り、お蕎麦にしました。

17時半

＊蕎麦(塩分無し、そば粉のみの麺)
　　　➕ナメコ➕大根おろし➕卵
＊根野菜の味噌汁

これはとっても美味しくて、特にお蕎麦はトッピングが良かった！満腹になってしまいました！

その後は、19時から22時までゴスペルレッスンとボーカルレッスンでしたので、しっかり消化したと思います。

今日のメニュー

夕食からは水しか飲まず、翌朝、つまり今朝は8時にスムージー。
昼食は11時半に、

＊お蕎麦➕舞茸➕大根おろし➕卵
＊根野菜の味噌汁

食後、とても眠くなりました。
これは身体が省エネモードになるかららしいです。
体力を温存しようとするらしいですが、いつもカロリー過多なので、本当は今日くらい摂取カロリーで十分活動出来るはずなんですよね。。

そして、間食は無しの日でしたが、バナナを食べてしまいました。

夕食は　ベジタブルスープのみ。

不思議と、空腹感は無いです。

しっかりとゆっくり入浴しました。

さていよいよ明日はファスティング当日です！

スムージーだけで、過ごせるのか、、、

なんとか頑張ってみます。

今日は朝から結構な雨だったので、外出しませんでした。
明日も多分しない予定ですが、雨でなければ、散歩くらいはしようかなあ。

ではおやすみなさい。