3日目も朝から憂うつな気持ちでスタート。
もう何の疲労だか分からないくらい、身体が重たい。
心の意識をより尖らせていく
3日目からアーナパーナ瞑想が一歩進んで、今までは鼻+上唇までの皮膚で呼吸(が通る感覚)に意識を向けていましたが、今度は意識する対象が変わりました。
エリア(鼻+上唇)変わらずですが、呼吸とは関係なく、その中にある感覚にだけ意識を向けることになりました。呼吸や風などの外からの刺激によるものではなく、ムズムズ・ツーンとか、痒みとか熱とかといった感覚。さらに集中しないとその感覚を感じ取ることはできません。
しかも範囲は変わらず、身体のごく一部のところ。それはもはや武装色の覇気をわずかな部分にだけ発揮するようなもの。
痛みの悶絶度が増していく
とにもかくにも座っていることが痛いのなんの。
リラックスしてあぐらをかいている時はなんともないのに、瞑想始めた途端に痛い、背中と腰がズキズキするのです。
これは姿勢の悪さもあるだろうから、この日から背筋をピンと伸ばすことを大切にするようにしました。(より痛みが増すけど、これができないとこの先もっと痛い目みることになりそう・・・)
脚のほうはというと・・・
ずーっと痛い!どんな足の組み方をしてもどうにもならない程痛い!
瞑想中、痛みはどんどんどんどん増していく。
この痛みを例えるとするならば・・・
カレー・ゼリー事件勃発
そんな感じで、3日目にして心身共にくたくたでしたが、この日の昼食はなんとカレーライス!
しかもオレンジゼリーもついているではありませんか!!
いやいや、ちょっと待てよ。味噌汁同様に色がついているだけで、味はほとんどなんでしょ?と思ったら、しっかりカレーの濃さの味!オレンジゼリーも濃い!(これね、めっちゃ感動するくらいの出来事なんですよ泣)
「瞑想で心身ともに疲れている身体と心にエネルギーを与えなければ・・・いやいや昼食べ過ぎダメって言われたでしょ」
と心の中で格闘が起きる。
そして、オレンジゼリーは大きな器に大量に作られていたのですが、皆遠慮しがちで、2/3は残ってしまっている。単純にもったいない。
「食欲に負けるな、そのための10日間だろ!いやいや。SDGsに関わる身として、フードロスを見過ごしていいものか・・・」
と心がいい加減に暴れ出す。
最終的に、
「昨夜の講義で暴れる野生の心を調教することが大事なんだ。より調教力を高めるために、あえて食べてやるー!!そして、ゼリーに関しては別腹だ、満腹ではない!」
とたくさんのカレーとゼリーをお代わりすることに。
その後に、少しでも消化しようと筋トレをしたのもあって、午後の瞑想は眠気でコックリコックリ上半身が揺れまくることに。。。
色んな意味で心の制御って難しいのを体感した3日目でした。。。
3日目講義