気分の浮き沈みが大きいときの対処法

2022年6月15日 20:25

こんにちは！
成長キャリアコーチの朗Akiraです。

さて今回は

根本的な
気分の浮き沈みが大きいときの対処法

についてお話していきたい思います。

１．あなたにお伝えしたいこと

あなたは仕事を通じて

「あの人の方が自分よりも優秀だな」

「業務が上手く遂行できなくて辛い」

「なかなかチームに貢献できない」

・・・

等と急に気分が沈む
なんてないでしょうか？

そこで
「もっと気分を安定させて仕事に取り組みたい」
そんなあなたに

今回は
「あなたは存在があるだけで価値がある」ことを意識する
ということをお伝えしたいので

引き続き読んで頂けると嬉しいです。

では
仕事を「気分が沈む」原因は何でしょうか？

1項で挙げた事例を再度みてみましょう。
　「あの人の方が自分よりも優秀だな」⇒ 能力

　「業務が上手く遂行できなくて辛い」⇒ 成果

　「なかなかチームに貢献できない」　⇒ 貢献

共通することは
「人の役に立つかどうか」という点だけに
焦点が当たっているときではないでしょうか？

確かに
「仕事」とは「人の役に立つ」ことを提供することですから
重要なことであることは間違いないと思います。

ただ思い出して頂きたいです。

あなたが今の仕事に就くまでに
ご両親に育てられ
学校などで就職前の訓練
といった

与えられて
「生きている＝存在しているだけ」

という時期を経験しきたのでは
ないでしょうか？

ではこの時期のあなたに
価値はなかったでしょうか？

決してそうではないと私は思います。

つまり
気分が浮き沈み安定しないときは
「あなたは存在があるだけで価値がある」
という点への意識が薄れているときだと言えます。

「生きている＝存在しているだけの価値」
があなたには既にあるからこそ

その土台の上に
「人の役に立つ価値」
を成長と共に積み上げていけるのです。

誰もがご存じの明石家さんまさんの
「生きているだけで丸儲け」
という座右の銘をご存じでしょうか？

さんまさんは
正に「存在しているだけの価値」を土台に
「人に笑いを提供する価値」を積み上げており

だからこそ
芸人として大成功された方なのだと
私は考えています。

ということで
気分の浮き沈みが大きくてお悩みの際は是非
「あなたは存在があるだけで価値がある」
ことを意識してみて下さいね。

最後に
具体的な意識の仕方を1つお伝えしますので
試してみて下さい。

ものすごく簡単です。

STEP1: 心臓に手を当てて心臓の音を感じて下さい。
STEP2: あなたが生まれてから今日まで鼓動し続けていることを
　　　意識してみて下さい。