「主観の事実」：見える世界はあなたの心がつくっている

こんにちは、吉泉 晶です。
今日は「主観の事実」という、少し哲学的でありながら、実生活にも直結するテーマについてお話しします。

まず問いかけます。あなたが「事実」と思っているものは、本当に事実でしょうか？ たとえば、「あの人は冷たい」「自分は仕事ができない」「この環境は最悪だ」といった思い――それらは本当に事実なのか、それともあなたの主観が生み出した「事実のようなもの」に過ぎないのでしょうか？

この記事では、**「主観の事実」**が私たちの行動や人生にどのような影響を与えるのか、そしてその主観をどう扱えばより豊かな人生を送れるのかを探っていきます。

主観の事実とは？

主観の事実とは、簡単に言えば**「自分の内側から見える世界の現実」**のことです。それは、客観的な事実とは異なり、自分の感情や経験、価値観によって大きく歪められたものです。

【例】客観的な事実 vs 主観の事実

• 客観的な事実：上司が「この部分を修正してください」と指摘した。

• 主観の事実：「自分の能力を疑われた」「上司に嫌われているに違いない」。

このように、私たちは日常的に主観を「事実」として受け止めてしまうことがあります。そして、その主観の事実が、感情や行動に大きな影響を与えます。

主観の事実がもたらす影響

主観の事実が無意識のうちに行動を支配すると、以下のような影響が生じます。

1. 人間関係のトラブル

主観の事実に基づいて相手の言動を解釈すると、誤解や衝突が生じやすくなります。たとえば、「あの人は自分を無視している」という主観の事実が、相手との距離を広げてしまう原因になります。

2. 自己評価の低下

「自分はダメだ」「成功するわけがない」といった主観の事実が自己評価を下げ、本来持っている可能性を閉じ込めてしまいます。

3. 無駄なエネルギーの消耗

主観の事実に基づいて悩んだり怒ったりすると、無駄にエネルギーを消耗します。それは、実際には存在しない「敵」と戦っているようなものです。

主観の事実をどう扱うか？

では、主観の事実に振り回されずに生きるためには、どうすれば良いのでしょうか？ ここでは、主観の事実を上手に扱うためのステップを紹介します。

1. 主観と客観を分ける

まず、自分が感じたことや考えたことが「主観の事実」であることを認識しましょう。そして、それを「本当に事実か？」と問い直してみます。

• 例：「あの人は冷たい」
  　→ 客観的な事実：「今日はあまり話さなかった」。

このように、主観と客観を分けるだけで、感情の暴走を防ぐことができます。

2. 「自分の見方」を疑う

次に、「自分の見方は本当に正しいのか？」と疑問を持ちます。
たとえば、「上司が怒っているのは、自分が悪いからだ」と感じたなら、「もしかすると、上司はただ忙しいだけではないか？」と別の可能性を考えてみます。

3. 別の視点を取り入れる

主観の事実に固執せず、他者の視点を取り入れることも重要です。友人や同僚に相談したり、自分がその相手だったらどう感じるかを想像してみましょう。これによって、偏った見方から抜け出すことができます。

4. 主観を使って創造する

主観の事実がすべて悪いわけではありません。主観を創造的に活用することで、ポジティブな未来を描くことができます。たとえば、「この状況は自分を成長させるための試練だ」と捉えれば、主観の事実が前向きな行動を生むきっかけになります。

主観を味方につける

主観の事実は避けられないものです。私たちが何を考え、どう感じるかは、常に主観が大きく関わっています。重要なのは、それを敵にするのではなく、味方につけることです。

• 主観の事実を冷静に受け止める。

• それが行動を妨げるものであれば手放す。

• 自分に力を与える主観を選び、積極的に活用する。

このプロセスを意識するだけで、私たちの行動や感情は大きく変わります。

まとめ：主観を超えた視点で生きる

「主観の事実」とは、自分の内側から見える世界の現実です。それは私たちの感情や行動に強い影響を与えますが、振り回される必要はありません。

主観と客観を分け、主観を冷静に扱うことで、より自由で創造的な人生を送ることができます。あなたが見ている世界は、あなた自身の心がつくり出したもの。そのことを忘れずに、今日も一歩前進してみましょう。

それでは、また次回、自分を解き放つヒントをお届けします。

こちらもよろしくお願いいたします。
有限会社ティー･エス