あきぽん

猫との生活、健康の為、実践してることを紹介していきたいです♪藤川徳美医師のうつけしごはんを読んで元気になりました。鬱やパニック障害の改善。子供の起立性調節障害も改善。みなさんに少しでも伝えたいです♪楽天ルームもよろしくです♪

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猫との生活、健康の為、実践してることを紹介していきたいです♪藤川徳美医師のうつけしごはんを読んで元気になりました。鬱やパニック障害の改善。子供の起立性調節障害も改善。みなさんに少しでも伝えたいです♪楽天ルームもよろしくです♪

久々楽天で買ってよかったもの

1月は雪が久々につもり寒かったです😣 やっと2月になりそろそろ春の兆しも見え始めましたね♪ 最近はインテリア関連はほぼ百均やニトリで買っていますが 久々楽天市場で買ったもののご紹介♪ 玄関横の壁にカバンをかけるフックがほしかったのですが 壁紙対応でおしゃれなものは百均ではさすがになくて シンプルなものを楽天市場で発見し購入しました。 こちら♪ 一つ385円なのでお値段もお手頃。送料はかかりますが。 はじめはこんなにださかったのですが＾＾； シンプルかつ少し

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    • ニトリのダイニングテーブルを買ったよ♪

      久々の投稿です♪最近は事務のパートも楽しく続けています。 ぼちぼちでも長く続けたいな♪ 今日は我が家に新しく入ったインテリアのご紹介。 我が家は夫がこたつ派なので長年ローテーブルでしたが娘が猫背を指摘されてついにテーブル購入しました♪ 猫背は呼吸が浅くなり肩こりや頭痛、めまいなどの原因にもなるそうです。 娘の場合、顎まで前にでてきてしまって前歯が少し 出っ歯にもなりかけていることを歯医者さんのレントゲンで指摘をうけついに決断。 私的にもテーブルで育ったので長年我慢

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      • 新しい挑戦♪クマレル♪

        久々の投稿♪最近は事務系パートにでて少し時間も延長していただいて楽しくお仕事しています♪ 外にでることで運動にもなり頭もボケずに😅よい感じです✨お休みの日には楽しいことをいろいろしています✨ せっかく元気になったんだからとあれもこれもと挑戦中♪もうひとつ新たに挑戦♪ 最近話題のクマレルに登録してみました♪ そうしたら同じ悩みをもつかたに健康アドバイスもできるかなと♪ ご興味のある方、楽しいおしゃべりしませんか？☺️健康アドバイスだけじゃなくてポイ活トークでも、気晴らしでも✨じ

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        • 久々のブログ更新　仕事や趣味のこと

          久々のブログ更新にカフェに来ました♪ 最近はコロナも落ち着いたし、 自営も体力的にしんどくなったのと 戦争もあり海外発送も難しくなったしで いろいろとあり廃業し何度かの面接を へて事務系のパートにでています。 週に三日という働き方で 私の得意なデータ入力の仕事です。 これはHSPな私でも人とそれほど協力しなくてもできる仕事でとても楽しく 働けています。 いろいろあったけどこんなにいい職場に出会えて本当に感謝しています。 いま何かとお金をかけずに少ないもので暮らそうという動

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          子供と私のその後の経過について♪

          スタバに来たのでめちゃめちゃひさしぶりにブログあげてみます！ 先日、ブログを見てくださった方からコメントいただき、その後の体調の経過を書かないとなと思いながら、すっかり小商いが忙しくなってしまい＾＾；なかなか書けなくり、というかさぼっていました。 でも、そうやってたどり着いて読んでくださる方もいらっしゃるのだと思って久しぶりにその後の娘と私の体調の経過をあげてみます♪ その後もずっと、藤川医師の本のとおり、プロテインとサプリメントを続けています。娘は続けて2年になり、私

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          50にしてひとつ夢叶う

          わーい、今、地元のスタバに来てますよー。 私の一つの夢であった、スタバでのノートパソコンちゃんデビューが 叶いました♪ もちろんの、ブログの師匠に勝手にしている、マナブンと おそろいのトートバッグに入れてきましたが、狙い通り、軽い。 １．５キロしかないから。一冊本を入れてるくらいの感じ。 マウスの音も小さく、気になりません。嬉しい。 ５０になっても夢って叶うんですね。 みなさんもなんでもトライしてください。田舎のスタバなので 平日はすいてて、座れるし、私好み

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          ポイ活２

          先日、ポイ活にはまっていることを書きましたが、 最近はじめた楽天のポイントがたまるアプリをご紹介♪ それは楽天レシピ。自分の作ったレシピを投稿しただけで、 ５ポイントもらえる。毎日アプリを開いただけで、１ポイントだとか。 ちょこちょこやっていたら５０ポイントたまっていた。ひそかな楽しみ。 楽天レシピ お料理好きな人におすすめです。 楽天以外でやってるポイントサービスはアンケートやキャンペーンで ポイント貯まるECナビだとか。 最近は楽天リーベイツをよく利用し

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          ポイ活と積み立てNISAの少額投資信託について

          今年の３月から、楽天のポイ活にはまりだしました。ちょうど、体調が 上向いてきたころ。楽天のポイ活については楽天ブログに書いているので、 そちらを張り付けておくので、ご興味があれば読んでみてください♪   楽天ポイントについて♪ | 猫とタンパク質の取り方♪ 更年期障害と起立性調節障害の治し方 - 楽天ブログ 今日は、ポイ活以外に、少しづつの利益がでている 積み立てNISAの少額投資についてです♪ ポイ活にはまる中、はじめに勝間さんのYouTubeにて、 積み立

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          断捨離について

          ちょっとサプリとプロテインづけのブログだったので 今日は断捨離について。 私が断捨離にはじめにはまったのは、  こちらの本。 ガラクタ捨てれば自分が見える―風水整理術入門 (小学館文庫) 作者:カレン・キングストン   断捨離のバイブルといわれてる有名な本ですね。 あとはこちらとか。たまに読み返します。   「限りなく少なく」豊かに生きる ドミニック・ローホーさんは日本の禅の文化にも触れて、 もともと物を少なくもって暮らしていた日本人

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          体に良い油について♪

          藤川医師おすすめの食事プログラムでほかに実践しているのは 体によい油をとる！ということ。 低糖質の食事を続けるためには糖質にかわるエネルギーを確保する必要があるとのこ とで、そこで重要なのが脂質、つまり油の摂り方だそうです。   体によい油の代表は ☆飽和脂肪酸 〇中鎖脂肪酸（ＭＣＴ）・・・バターやココナッツオイルなど。 〇長鎖脂肪酸・・・バター、ラードなど、また魚の油。生クリーム。   ☆不飽和脂肪酸 オメガ９・・・オリーブオイル、菜種油 オメガ３・・・えご

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          糖質制限について

          藤川徳美医師のうつ消しごはんに 糖質制限について書かれています。今日はその中から 抜粋してご紹介したいと思います。詳しくはうつけしごはんの本に書いてあります。   私もゆるくはあるが、糖質制限実行中。 特に精製された糖質は減らしたほうがよいとのことです。 「精製された糖質とは、砂糖や白米、小麦粉などの精製された白い糖質のことです。 白米、小麦粉、砂糖などの精製された糖質を食べると、血糖値はすぐに上がります。 それを抑えようと体からはインスリンが分泌されます。

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          サプリメントの取り方２、アドオンセットについて

          さて、プロテインを１，２か月とり、３か月目くらいから 先日書いた、ＡＴＰセットを取り始めて 慣れてきたら次は藤川医師が言われるアドオンセットを。 ちなみにアドオンセットとは。 以下藤川医師のブログより。 ---------------------------------------------------------- アドオンセットとは、ビタミンA＋ビタミンD＋ｓｅ(セレン)。 基本は高タンパク/低糖質食＋プロテイン＋ATPセット（Fe、B、C、E）。 アドオンセッ

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          睡眠障害、精神障害に効果のあるサプリメントについて

          私はずっと自然志向だったのでサプリなんてと思っていましたが、 藤川医師の本に、自然なものをというけれど、 それで薬ばかり飲んでるほうが体に悪いと、 ビタミンのほうがまだ自然に近いと書かれていたので、   そうだな、私は野菜中心にしててもどこか具合が悪くて薬ばかり飲んでたなと思い、 サプリも取り入れてみよう思いました。 というかいろいろしてきてもよくならないし、もう治るならなんでもいいやと 開き直ったというか（笑）。 それほど、体調が悪かったもので。タンパク質も

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          オンライン英会話について♪

          今年の３月あたりより、体調がよくなってきて、前から再開したかった英語学習始をめた。  レアジョブ いろいろ検討して、主婦にも払えそうな月額会費のオンライン英会話のレアジョブで習い始めました♪今は週二回で、4200円のコースに入ってます。 今日は少しそのお話を。 今は週2回のコースでレッスンを受けています。 フィリピンの方が講師なのですが、英語は堪能です。 お年の方は少しなまりがありますが、しゃべることが練習なのであまり気にしません。 若い方はほんとに流暢です。

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          お薦めスキンケア♪

          ここのところ、プロテインとサプリメント漬けだったので、 今日はおすすめのスキンケア用品をひとつご紹介♪ これも、うつけしごはんを紹介してくださった整体の先生に教えてもらったのですが、 ずばり、てぬぐい洗顔！ いやー、知らなかった。長く生きてきたけど。 こんなよいものもっと早く出会いたかった。 というのもですね、すごくよいんですよ。てぬぐい！ 安い、肌にいい、手入れも楽、三拍子も4拍子もそろってるんです。 何かといいますと、古き日本人の生んだ、手ぬぐい。これがなんとクレ

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          お薦めスキンケア♪

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          プロテインについて深堀♪

          今日はほろよいをちびちびやりながら、書いてます♪ほろよい～♪ 卒業しますとか、書いてましたが＾＾；昼間にNOTEはあげればいいかなとか思い始めて。 よかったらおつきあいを。 さて、今日はプロテインについて深堀り♪ 前はなぜ、鉄がよいかを書きましたが、今日はなぜプロテインなのか。 藤川徳美医師の心を強くする食事術によると、プロテインは体を鍛えたいひとだけでなく、 慢性疾患を改善したい、もっと健康になりたい人が足りないたんぱく質を補うためにも非常に 有効とのこと。 一日

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          プロテインについて深堀♪

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