自分をご機嫌に保つ方法、知っていますか？

お仕事をしている人が能力を発揮するためにはもちろん、主婦や母親である人たちが毎日を元気に過ごすために大切なのが、自分の感情のマネジメントです。簡単に言えば、ご機嫌の保ちかたです。

モチベーションが上がる時間帯は1日のうちのいつなのか、自分はどのような言葉がけで元気が出るのか、気分が上がらない時にどうやって上方修正するのか、力を与えてくれる人間関係はどのようなものかなどを知っておくことで、そこにチューニングすることでいつでも高いパフォーマンスを発揮することができます。

思う通りにことが運べば、もちろん気分も良くなり、気持ちよく日々を過ごすことができますよね。

マインドセットを整えることはもちろんですが、意外と大きな割合を占めるのが、体のマネジメントです。健全な魂は健康な肉体に宿ると言うように、体と心は繋がっています。

私の場合は、糖分を日常的にとると気分の浮き沈みが激しくなり、下がった時に「私はもうだめだー」という気持ちになりやすいので、完全にオフの日以外には甘いものは食べません。睡眠時間が短い時にも、イライラしたり集中力が欠けたりするので、忙しい時ほど睡眠を確保できるように時間を調整したりします。

あなたのご機嫌を保つポイントは何ですか？どんな人と一緒にいるとインスピレーションが湧きますか？どんなライフスタイルから活力を得ますか？

ぜひ一度考えてみて、意識的にそれらを取り入れてみてください。

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Akikoライフコーチ＠デンマーク
Akikoライフコーチ＠デンマーク
デンマーク在住ライフコーチ。世界8ヵ国で働いてきた経験、デンマークで気付いたこと、コーチングでの気付きなどをお伝えしています。NLPコーチング・マスタープラクティショナー、ヒプノセラピスト。元看護師。SNS等https://linktr.ee/akiko.lifecoaching
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変化の時期はストレスにご注意を

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